Bez obzira na vašu verziju istinske sreće, živeti srećnijim i zadovoljnijim životom je na dohvat ruke. Nekoliko manjih promena u vašim svakodnevnim navikama, kao što su više sna i vežbanja, može vam pomoći da to postignete. Sreća je veština koja, kada se razvije, može dovesti do mnogo ispunjenijeg života kako starite.
Ključ je biti srećan u svakom trenutku, bez obzira na okolnosti ili uslove. Razvijajte ovaj mentalitet tako što ćete biti fokusirani, i imaćete ispunjeniji život. Kako da stignete do toga?
Shutterstock
Jednostavno je: Ovladavanje ovim veštinama omogućava vam da ostanete srećni sve do starosti, savetuje Your Tango.
Ako možete da ovladate ovim veštinama, bićete srećni sve do 80-ih godina života:
1. Oslonite se na svoje prijatelje
„Najgori deo [starenja] je osećaj da ste sami, zar ne? Zbog toga se trudim da nikada ne osećam usamljenost, tako što sam u bliskom kontaktu sa svojim prijateljima“, kaže jedna žena.
Shutterstock
„Imam prijatelje sa kojima razgovaram o svom danu na poslu, i one sa kojima se redovno družim vikendom, kako bih pobedila one 'zauvek ću biti sama' depresije.“
2. Započnite dan kako treba
Početak dana sa pozitivnim rutinama i aktivnostima može značajno uticati na vaše ukupno osećanje sreće. To postavlja pozitivan ton i može doprineti boljoj regulaciji raspoloženja.
Shutterstock
Studija iz 2021. godine koju je sprovela APA pokazala je da ljudi koji počnu dan sa pozitivnim stavom imaju tendenciju da zadrže to pozitivno stanje tokom celog dana, što dovodi do povećanog blagostanja i otpornosti na stres. Ovaj koncept se često povezuje sa pozitivnim primingom, gde početna iskustva mogu uticati na naknadne percepcije i ponašanja.
3. Pronađite hobi
„Bilo je vreme kada bih ustajala, išla na posao, vraćala se kući, uključivala TV i zaspala. To je bio ceo moj život“, kaže jedna žena.
„A onda sam pomislila, pa, dosadna sam čak i sama sebi! Tako da sam otišla u najbližu radnju za umetnički materijal, uzela platno i boje, i kanalisala bivšu srednjoškolsku umetnicu u sebi.
Shutterstock
Mnogo je zabavnije doći kući i raditi nešto što volim. I mislim da ću postati interesantnija osoba ako upoznam nekog drugog.“
Bavljenje hobijima je snažno povezano sa povećanjem nivoa sreće. Prema istraživanju iz 2010. godine, hobiji smanjuju stres, povećavaju samopouzdanje, podstiču osećaj postignuća i promovišu otpuštanje hemikalija koje poboljšavaju raspoloženje poput dopamina i endorfina, što na kraju doprinosi pozitivnijem raspoloženju i ukupnom blagostanju. Kreativni hobiji poput slikanja, pisanja ili muzike mogu biti snažni izlazi za samoizražavanje i emotivno oslobađanje.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
