Španska kraljica Leticija jedna je od najljepših žena sveta, a gde god da dođe svojom pojavom oduševi sve prisutne. Iako ima 50 godina, Leticija se može pohvaliti izuzetno vitkom figurom, a za nju je zaslužan vrlo posebna ishrana i vežbe.
Nakon ustajanja u sedam ujutro, Leticija je poznata po tome da dan započne svojom posebnom vrstom joge koja stavlja naglasak na preciznost i usklađenost i drži poze duže od proseka kako bi se izgradila snaga i tonirali mišići. Ovaj oblik joge ne samo da se smatra korisnim za one koji žele da izgube težinu, već nudi i niz dobrobiti za nervni sistem, imunološki sistem i kvalitet sna.
''Ona obično iskoristi taj prvi sat da trči kroz vrtove Zarzuela. Kraljica ima i ličnog trenera koji svako jutro dolazi u palatu. Trenira u privatnoj porodičnoj teretani, a radi vežbe sa tegićima, malo kardio i boksa'', dodao je bliski izvor.
Ali, ako ne i najveću zaslugu, ovde ipak nosi ishrana.
U svojoj dijeti kraljica kombinuje najbolju mediteransku hranu s elementima dijete pod nazivom "Perikone".
Perikonova dijeta, nazvana po dr. Nikolasu Perikoneu, fokusirana je na hranu za koju se kaže da podstiče unutrašnje zdravlje i dobrobit, uključujući losos, nemasne proteine, orašaste plodove, sveže voće i povrće te zdrava ulja.
Smatra se jednom od najzdravijih na svetu, fokusirana je na dugoročnu dobrobit, a takođe se može pohvaliti delotvornim svojstvima protiv starenja i višestrukim dobrobitima za kožu.
Ova jedinstvena mešavina nudi nekoliko potencijalnih prednosti za one koji žele poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, uključujući pozitivne učinke na crevni mikrobiom, prema Sasu Parsadu, nutricionisti iz The Gut Co.
Osim toga, Leticija izbegava šećer i nikad ne jede gotova jela, smrznutu hranu ili picu.
Što se tiče pića, kraljica po svaku cenu izbegava kafu, gazirana pića i alkohol.
