Pravilno disanje ima značajan uticaj na opšte zdravlje, ali malo ljudi zna da takođe može oblikovati lepotu lica. Konkretno, to se odnosi na podbradak i usne, koji zavise od položaja jezika.
Kada neko diše kroz usta, to ima "domino" efekat na celokupni sistem lica. Jagodice polako padaju, donja vilica se povlači, usne se uvlače, a gornja usna se izdvaja iz profila lica. Čak i ako osoba nije gojazna, može se primetiti nepravilan oblik podbratka.
Pravilan položaj jezika može se postići samo kada su usta zatvorena, što znači da disanje treba obavljati kroz nos. Kako treba postaviti jezik? Vrh jezika treba da se osloni na gornje nepce nekoliko milimetara iza prednjih zuba. Zubi bi trebalo da se lagano dodiruju, a taj dodir se naziva "ugriz leptira". Ceo jezik treba da bude uz gornje nepce.
Disanje kroz usta može izazvati deformaciju lica, ali takođe može dovesti i do drugih zdravstvenih problema. Sušenje sluzokože usta može izazvati neprijatan zadah, dok suvi zubi postaju podložniji karijesu. Lice može postati izduženo, donja vilica povučena, a brada sitna. Sami možete primetiti koje deformacije mogu da se pojave.
Lekari upozoravaju da je promena ove navike veoma važna za decu, ali da nikad nije kasno da se počne sa vežbama disanja na nos. Kod mnogih ljudi je dovoljno da samo obrate pažnju na to kako dišu. Oni koji imaju fiziološke prepreke u nosu ili ustima, treba da posete lekara i provere šta se može učiniti da se prepreke otklone.
