Kada neko ima problem sa licem najčešće su u pitanju akne koje su često povezane i sa zdravljem pa i sa određenim oboljenjima. Pored svega toga je bitno da obratite pažnju i na to koju hranu konzumirate.
unsplash.com
Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbegavaju sledeće namirnice:
Sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.
Šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).
Gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bitrebalo da proverite da li ste osetljivi na gluten
Mlečni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mlečnih proizvoda: sladoleda, mleka, svežeg sira itd.)
Voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vreme dok se problem sa akama ne reguliše.
BONUS VIDEO
