Iako za vreme spavanja niko nema uticaj na to kako spava i koliko se okreće, ipak može se uticati na to u kojem položaju će zaspati, na čemu će spavati i šta će uveče staviti na svoje lice.
Ovo su njeni trikovi i saveti kako smanjiti nastanak bora:
Spavajte na leđima
- Spavanje na stomaku ili na strani stvara stalan pritisak na vaše lice. S vremenom će taj pritisak uticati na stvaranje bora na strani lica na kojoj spavate. Tome se može doskočiti spavanjem na leđima - kaže dr Džaliman
Mnogima spavanje na leđima može da bude neprijatno, a tokom sna ne može da se kontroliše telo i okretanje. Ali, Džalimen smatra da vežbom spavanje na leđima može postati prijatnije.
Nabavite specijalni jastuk
- Ako ne možete da se naviknete na spavanje na leđima, možete nabaviti specijalni jastuk od memorijske pene. Pruža mnoge pogodnosti: umanjuje pojavu bora, održava kožu čistijom i hidrira ćelije kože što odmaže nastajanju bora - objasnila je doktorka.
Zaboravite na pamučne jastučnice
Pamučne jastučnice se gužvaju i podstiču stvaranje bora, dok satenske i svilene jastučnice "klize" i ne potiču stvaranje nabora na licu, a s tim i sprečavaju nastanak bora.
Retinol
Retinol je verojatno najjače oružje koje imate u svojem arsenalu protiv bora. Derivativ vitamina A stimuliše kolagen i daje gipkost koži. Dermatolozi uporno ponavljaju ljudima da koriste najjaču kremu s retinolom koju njihova koža može da podnese. Najbolje kreme su uglavnom one koje dobijamo na recept, ali u apotekama se mogu nabaviti jako dobre kreme s retinolom i bez recepta.
Ne zaboravljajte na noćnu kremu
Noćne kreme su teške i guste, a zbog toga najbolje dubinski hidriraju kožu. Pri kupovini treba izabrati noćnu kremu koja sadrži što više hijaluronske kiseline koja pomaže da se održit ton i čvrstoća kože.
Spavajte celu noć
Iako se možda čini očigledno, mnogo ljudi ostaje budno do kasnih noćnih sati i danima se ne uspevaju naspavati. Nema pravila koliko sna je potrebno da se čovek odmori, jer svaki čovek je različit, ali bitno je da se tokom noći telo i mozak odmore.
