Nokti mogu biti pokazatelj vašeg unutrašnjeg stanja, a lomljivi nokti znače da imate manjak vitamina, minerala ili proteina. Da biste to rešili, krenite od ishrane.

Koji problem otkrivaju nokti

Ako su nokti bledi i naborani - možda patite od anemije ili su vam

Box: nokti
jednostavno suvi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.

Ako su plavičasti - to je znak loše cirkulacije ili manjka kiseonika.

Lomljivi nokti - to znači da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.

Box: Image
 

Šta treba da jedete?

Jedite namirnice koje su bogate kalcijumom, želatinom i kompleksom vitamina B. Nabori će se smanjiti ako unosite

Box: vitamin D
, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju. Za jače nokte pijte razređeno jabukovo sirće. Jedite više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput spanaća, brokolija i kelja.

Nokte možete oporaviti i paradajzom, šargarepom i paprikom, a raznovrsne semenke i orašasti plodovi očuvaće nokte i učiniti ih čvrstim i zdravim. Mažite ih sokom od limuna i ojačaćete ih brzo.

Bonus video:

 

Box: TikTok video