Podbradak je estetski problem sa kojim se bori veliki broj ljudi, a osim viška kilograma, na njegovo formiranje utiču i genetika i starenje. Stručnjaci ističu da joga za lice može da pomogne u smanjenju ovog problema.
Blogerka i instruktorka pilatesa i masaže lica Ksenija Selivanova pokazala je tri vežbe koje opuštaju napete mišiće ispod brade i smanjuju nadutost i zadržavanje tečnosti.
- Prva vežba izvodi se tako što se palčevima masiraju mišići od brade ka vratu.
- U drugoj se nadlanicom šake glatkim pokretima prelazi preko donje vilice, naizmenično desnom i levom rukom.
- Treća podrazumeva istezanje vrata tako što se glava podiže nagore, a brada istura unapred.
Osim vežbi, važnu ulogu ima i pravilno držanje tela – često gledanje u telefon i računar nadole ubrzava pojavu podbratka. Zato je preporuka da se glava drži uspravno, kako bi se mišići vrata i brade aktivirali i koža zadržala elastičnost.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
