Kivi je voće koje osim što je ukusno i sočno, nudi i brojne zdravstvene koristi. Potiče iz Kine, a posebno je bogat vitaminom C koji pomaže telu u prirodnoj proizvodnji kolagena – proteina važnog za zdravlje kože i vezivnih tkiva.
Kolagen je ključan za očuvanje čvrstoće i elastičnosti kože. Kako starimo, telo ga proizvodi sve manje, a onaj koji već imamo gubi na kvalitetu. Zbog toga dolazi do bora i opuštene kože. Srećom, kolagen se može unositi kao dodatak ishrani, ali i kroz namirnice koje podstiču njegovu proizvodnju – poput kivija.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Istraživanja pokazuju da konzumacija kivija može imati pozitivan učinak na kožu. Jedan prosečan kivi težine 69 grama sadrži oko 64 miligrama vitamina C, što pokriva između 71 i 85 odsto dnevne potrebe odrasle osobe. To je više nego što se nalazi u istoj količini narandže.
Shutterstock
Prema portalu Medical News Today, redovna konzumacija kivija može pridoneti zdravlju kože.
Može usporiti vidljive znakove starenja
Kako stoji u naučnim studijama iz 2019. godine, uzimanje kolagenskih dodataka može poboljšati elastičnost kože, povećati njenu hidrataciju i smanjiti bore, a iako uzimanje dodataka nije isto što i unos vitamina iz hrane, kivi svejedno može pomoći da koža izgleda zdravije i svežije.
Shutterstock
Osim vitaminom C, kivi je bogat vitaminom E koji deluje kao antioksidans i može pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zracima. Prema Holland & Barrettu, vitamin E može doprineti očuvanju elastičnosti kože i usporiti vidljive znakove starenja.
Zanimljivo je i to što se kivi može koristiti kao prirodni piling za kožu. Holland & Barrett preporučuje da se unutrašnjost kivija može utrljati direktno na lice. Na taj način prirodni enzimi iz voća pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože, što može rezultirati svežijim i ujednačenijim tenom. Važno je napomenuti da korišćenje kivija na koži može povećati osetljivost na sunce.
Zato je nakon takvog tretmana preporučljivo naneti kremu sa zaštitnim faktorom.
Bonus video:
