Ivanka Tramp u teretani bukvalno puca od snage: Najmoćnija žena Amerike se ne libi teških tegova zbog kojih ima tako savršenu figuru

Tatjana Badarević Vesti 12.11.2024 18:24 0

Ćerka predsednika SAD-a, Ivanka Tramp, na svom Instagram profilu podelila je video iz teretane, otkrivši kako je zamenila kardio i jogu s treningom snage

Ivanka Tramp

Profimedia

Ivanka Tramp (43), majka troje dece, otkrila je svoju novu rutinu vežbanja koja je, po njenim rečima, donela transformativne rezultate. Na svom Instagram profilu, Ivanka je podelila video iz teretane, otkrivši kako je zamenila kardio i jogu sa treningom snage, što joj je omogućilo „nikad snažniju“ telesnu formu, piše Hola!.

- Kao i mnoge žene, ranije sam se fokusirala na kardio, jogu i pilates - priznaje Ivanka, no ubrzo je odlučila da napravi promenu i prebaci se na dizanje tegovs i trening sa otporom.

Sada su joj osnova treninzi koji uključuju čučnjeve, dizanja, pritiske i vuče – vežbe kojima razvija funkcionalnu snagu.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ivanka Trump (@ivankatrump)

 

Ključ Ivankine transformacije

Ivanka sada trenira tri do četiri puta nedeljno, a naglasak stavlja na pravilno izvođenje vežbi.

- Forma je uvek na prvom mestu - kaže Ivanka, ističući važnost progresivnog povećanja težine tek nakon što je tehnika savladana.

Ova rutina pomogla joj je u izgradnji mišićne mase i preoblikovanju tela na način koji nije očekivala.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ivanka Trump (@ivankatrump)

 

Aktivna i van teretane

Iako je predana treninzima snage, Ivanka ne zaboravlja na omiljene aktivnosti na otvorenom.

- Obožavam da provodim vreme napolju sa decom i prijateljima uz sportove kao što su surfovanje, padel tenis, plivanje, brazilski džiju-džitsu, planinarenje, šetnje i golf - rekla je Ivanka, dodajući da nedeljno odradi i nekoliko kratkih HIIT treninga, poput sprintova, kako bi održala kardio formu.

Bonus video:

 

 

Komentari (0)
Loading