Bilo je dovoljno što je u svoju svakodnevicu uvela samo nekoliko pravila. Takođe se odrekla jednog od sastojaka u svojoj ishrani.
Dr Emi Hosoda, koja se uvek borila da održi zdravu težinu, kaže da se sve promenilo kada je napunila 50 godina. Tada je unela promene u svoju dnevnu rutinu, usled čega je uspela da smrša preko 45 kilograma. Na svojim društvenim mrežama podelila je nekoliko važnih saveta koji će vam pomoći da ostanete u formi.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Dr Hosoda je zagovornik holističkog pristupa zdravlju, pa je razvila plan zasnovan na tri glavna principa i eliminisanju jednog faktora iz ishrane.
Tri saveta za održavanje težine
Pre svega, kontrolišite dnevnu količinu konzumiranog šećera. Dr Hosoda kaže da je ovo mnogo važnije od brojanja kalorija. Važna je količina šećera u hrani, što u višku izaziva debljanje. Pošto je potreba za kalorijama veoma individualna stvar, doktorka ne daje ograničenja kalorija koja će nam omogućiti da održimo normalnu težinu.
Sledeće pravilo se odnosi na san, posebno važno za žene u perimenopauzi. Dr Emi Hosoda savetuje upotrebu suplemenata magnezijuma kako bi se otklonio problem nesanice i rešila želja za šećerom.
Poslednji savet koji će nam omogućiti da održimo odgovarajuću težinu je pravilan trening snage. Naučnici su dokazali da je posebno važno za osobe starije od 50 godina.
BONUS VIDEO

ŠTA POVEZUJE, PSE, MAČKE I LjUDSKU STAROST: Studija došla do značajnog otkrića

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Ti si meni Aladin, sitni ulični prevarant: Teodora demolirala Luku, a onda je Sanja vratila Sandru na fabrička podešavanja: Bio je tu Baja, sada je ostala samo PAPAJA (VIDEO)
Tresu se zidovi Bele kuće! Dača raskrinkao Luku, otkrio da je Eni slao srca, Vujović podivljao: Idi tati mešaj se u veze, BUDALO MALA (VIDEO)

PROGLAŠEN POBEDNIK ZVEZDA GRANDA ZA 2025. GODINU! Ceca van sebe, Suzana uručila nagradu sa suzama u očima

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

KRALJ IDE PO TROFEJ Real preko Dortmunda do polufinala Svetskog prvenstva
Leti perje u Beloj kući! Stanić zaratio sa Sandrom, pljušte uvrede na sve strane: M*š OBER SPONZORUŠO, podržavaš ovu ku**u iz Tetova (VIDEO)
NOVI STEPEN MORBIDNOSTI! Ivan potkačio Luku, misli da se Baja LOŽI na Sandru i da je zato obasipa poklonima, Vujović odmah skočio (VIDEO)
POKAZAO KOLIKI JE LICEMER! Munjez i povrh svega sačuvao Luku, a onda je Mića progovorio: Transformacija njenog lika i dela je ČUDNA, sama je pristala da bude član klana ČETIRI UDOVICE! (VIDEO)

NOBELOVA NAGRADA, KRIPTOVALUTE I RETKI METALI: Kako se umiliti Trampu na pakistanski način

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

ZAHAROVA: Još bez datuma razgovora Rusije i SAD
