Doktorka smršala 45 kilograma, a sada je podelila TRI pravila koja je uvela u ishranu

Kristijana Ćaćić Vesti 05.01.2023 21:40 0

Doktorka iz Sjedinjenih Država ispričala je kako je izgubila skoro 50 kg

Doktorka smršala 45 kilograma, a sada je podelila TRI pravila koja je uvela u ishranu

Printscreen/Instagram/doctor.emi

Bilo je dovoljno što je u svoju svakodnevicu uvela samo nekoliko pravila. Takođe se odrekla jednog od sastojaka u svojoj ishrani.

Dr Emi Hosoda, koja se uvek borila da održi zdravu težinu, kaže da se sve promenilo kada je napunila 50 godina. Tada je unela promene u svoju dnevnu rutinu, usled čega je uspela da smrša preko 45 kilograma. Na svojim društvenim mrežama podelila je nekoliko važnih saveta koji će vam pomoći da ostanete u formi.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Dr Hosoda je zagovornik holističkog pristupa zdravlju, pa je razvila plan zasnovan na tri glavna principa i eliminisanju jednog faktora iz ishrane.

Tri saveta za održavanje težine

Pre svega, kontrolišite dnevnu količinu konzumiranog šećera. Dr Hosoda kaže da je ovo mnogo važnije od brojanja kalorija. Važna je količina šećera u hrani, što u višku izaziva debljanje. Pošto je potreba za kalorijama veoma individualna stvar, doktorka ne daje ograničenja kalorija koja će nam omogućiti da održimo normalnu težinu.

Sledeće pravilo se odnosi na san, posebno važno za žene u perimenopauzi. Dr Emi Hosoda savetuje upotrebu suplemenata magnezijuma kako bi se otklonio problem nesanice i rešila želja za šećerom.

Poslednji savet koji će nam omogućiti da održimo odgovarajuću težinu je pravilan trening snage. Naučnici su dokazali da je posebno važno za osobe starije od 50 godina.

BONUS VIDEO

img
27. 08. 2025 17:00

BUDITE FLEKSIBILNI, IDITE NA KAFU S BIKOM Astro savet za četvrtak 28. avgust: Evo koji su znaci na udaru T krsta i gde je rešenje problema

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
27. 08. 2025 16:33

NIKAD MANjE KAMATNE STOPE U ISTORIJI SRBIJE: Svi detalji novih mera za kredite koje je predstavio Vučić - detaljno objašnjenje

img
27. 08. 2025 16:46

U lice sam mu rekao da NIJE ISPRAVAN: Popovićev prijatelj brutalno iskren, progovorio o pevačima koju ga pljuju nakon njegove smrti!

img
27. 08. 2025 17:01

Veliki korak ka modernizaciji i očuvanju srpske istorije – počinje se sa modernizacijom Muzeja vazduhoplovstva

img
27. 08. 2025 16:54

TENIS U NEVERICI: Vrhunska teniserka zarađuje i na sajtu za odrasle, evo šta je još otkriveno o njoj! (FOTO)

img
27. 08. 2025 16:33

NIKAD MANjE KAMATNE STOPE U ISTORIJI: Svi detalji novih mera za kredite koje je predstavio Vučić - detaljno objašnjenje

img
18. 08. 2025 15:31

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

img
27. 08. 2025 17:00

REČI MONAHINJE LEDE KRV U ŽILAMA Mati Stefanida UPOZORAVA ŽENE – objavljivanje intime na Instagramu može uništiti vaš život i porodicu! (VIDEO)

img
27. 08. 2025 17:00

Stavite jednu novčanicu na ovo mesto i sreća će posetiti vaš dom: Novac će kapljati sa svih strana

img
25. 08. 2025 11:35

Danilo Dangubić „Ekspo 2027 će biti primer ekološki odgovorne gradnje“

img
27. 08. 2025 16:51

"PROSEČNA ZARADA U SRBIJI BIĆE PREKO 1.000 EVRA" - Ministar Mali o novim merama države: "IDEMO I SA POVEĆANJEM PENZIJA"

img
27. 08. 2025 17:05

BIVŠA ŠEFICA USAID-A PRIZNALA Milioni dolara potrošeni u Moldaviji i Ukrajini

img
15. 08. 2025 07:49

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!

img
27. 08. 2025 17:04

Skandal u Britaniji: Direktorka mrtvačnice odnosila tela beba u svoju kuću, ljuljala ih i puštala im crtaće

img
27. 08. 2025 17:00

POSNI BEŠAMEL SOS Savršen uz lazanje sa pečurkama i ribu, ukusom je nadmašio i original

Komentari (0)