Svaki dan je VEŽBALA i nije mogla da SMRŠA: Onda je promenila jednu stvar i izgleda nikad bolje

Kristijana Ćaćić Vesti 11.07.2023 09:10 0

Nakon što se godinama mučila s viškom kilograma, promenila je jednu stvar i uspela da smrša, pa postala personalni trener

Svaki dan je VEŽBALA i nije mogla da SMRŠA: Onda je promenila jednu stvar i izgleda nikad bolje

Printscreen/Instagram

Andžuli Mek iz Ouklanda kaže da je probala da smrša na sve moguće načine – od keto dijete, preko čajeva za mršavljenje, do ishrane koja podrazumeva veoma mali unos ugljenih hidrata, ništa nije davalo dugoročne rezultate.

Ova devojka, koja je sada svoje telo dovela do savršenstva i postala personalni trener, kaže i da je redovno vežbala u teretani, ali da se fokusirala na pogrešne vežbe, tako da nije postizala rezultate koje je želela.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

"Baš kao mnogi ljudi, želela sam brze rezultate. I tako, umesto da potražim odgovarajući program, pokušavala sam da pronađem nešto besplatno onlajn", kaže Andžuli.

Sve dok nije upoznala svog sadašnjeg verenika u teretani, pa su počeli zajedno i da spremaju hranu koja je prilagođena baš njenom tipu tela, ova uporna devojka nije primećivala promene u svom izgledu.

Kaže da je počela da se hrani zdravo i da radi treninge snage, i to joj je pomoglo da potpuno transformiše svoj izgled. Dodaje i da ne brani sebi da se ponekad počasti omiljenim poslasticama, ali se uglavnom fokusira na "plan ishrane koji je zasnovan na kalorijama koje su joj potrebne da bih ostvarila svoje ciljeve".

Ona je izdvojila i četiri kratka saveta koje će pomoći ženama da napokon skinu višak kilograma.

- nemojte da se fokusirate samo na kardio treninge, važni su i treninzi snage

- hodajte više, neka vam cilj bude da napravite 10.000 koraka dnevno

- prestanite da zabranjujete sebi određene namirnice; gledajte da u 80-90 odsto slučajeva jedete cele namirnice, ali nemojte da branite sebi da pojedte nešto što vam se jede, samo pazite na ukupan unos kalorija

- postavite jasan cilj i budite strpljivi

BONUS VIDEO

 

 

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
01. 08. 2025 23:00

LETO SE VRAĆA: Evo kakvo nas vreme danas očekuje

img
02. 08. 2025 00:15

Gde ideš kad Gastoz privodi žene? Anđela dobila šok pitanje, pa otkrila kad će posetiti porodični dom u Đenovićima (VIDEO)

img
01. 08. 2025 22:37

NEŠTO VELIKO SE SPREMA Iran povukao istorijski potez

img
25. 07. 2025 10:19

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

img
01. 08. 2025 20:45

SRBIJA ĆE BITI CENTAR SVETA 2027. Zavirite u Ekspo 2027 Playground (VIDEO/FOTO)

img
27. 07. 2025 00:00

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

img
01. 08. 2025 20:47

PRESTIŽNI KINESKI ČASOPIS OBJAVIO Srpski paviljon među 16 najboljih na izložbi Ekspo 2025. u Osaki

img
02. 08. 2025 00:35

Prekid programa: Sofija dobila poklon iz Tetova! Otvorila misterioznu kutiju, pa odmah prozvala Anđelu! (VIDEO)

img
01. 08. 2025 22:43

"RUSI NE MOGU DA POBEDE NI ZEMLJE EVROPE, A KAMOLI SAD" Rubio žestoko udario na Moskvu

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
01. 08. 2025 20:44

SVEČANO OTVOREN EKSPO 2027 PLAYGROUND Mali „Ekspo nije samo Beograd, to je cela Srbija“ (VIDEO/FOTO)

img
01. 08. 2025 20:45

Promene u rukovodstvu Ekspo 2027 d.o.o. Beograd

img
01. 08. 2025 20:48

SRBIJA JE NA PRAVOM PUTU Mali „Naš paviljon u Osaki proglašen za jedan od 16 najboljih“

img
02. 08. 2025 01:07

Sofija se izlanula i odala samu sebe: Mesecima tvrdila da Anđelu nije provocirala s Gastozom, a sad obelodanila sve! (VIDEO)

Komentari (0)