Snežana iz Kragujevca je REŠILA DA OKRENE LIST: Za TRI meseca smršala je 12,5 kg i sada izgleda NEPREPOZNATLJIVO!

Za Snežanu Jovanović iz Kragujevca upravo taj prelomni trenutak kada je rešila da jednostavno mora nešto pod hitno da učini sa svojom kilažom bio upravo kada je videla jednu svoju opuštenu fotografiju na kojoj štrika, uz cigarete i pivo na stolu. Sebe nije mogla da prepozna.

Pitala se, ko je ta devojka? Pa, to nije ona Sneža koju sam nekada znala?

Snežana Nena Jovanović/privatna arhiva

 

- Osim toga što me je sve stezalo, bukvalno šta god obukla od garderobe,  sve mi je isto tako grozno stajalo,a  došla sam do toga da moram da sednem da bih obuka patike. Za šest meseci sam sa 65 kg došla na 75 kg. Bilo je poražavajuće za mene. da cela situacija bude dodatno dramatična, početkom februara zakazala sam svadbu (31.jul). Rekla sam sebi: E nećeš vala, nećeš dozvoliti da mladoženja dobije kilu dok te prenosi preko praga. Moj momak je u tom trenutku imao pet kilograma manje od mene i viši od mene oko 20 centimetara. Dala sam sebi zadatak od 1. marta okrećem novi list, dosta je bilo! - priča Snežana iskreno za portal "Naj žena" i dodaje da je sebi čvrsto obećala da će uraditi šta god bude bilo potrebno kako bi povratila svoju nekadašnju liniju.

Prema njenim rečima, tako je i bilo. Februar je provela pripremajući se za svoju misiju, čitala, informisala se o gubljenju kilograma na zdrav način, skupljala recepte. kada je krajem tog meseca popularni nutricionistički centar doživela je šok!

-  Analiza mog tela je pokazala da imam ogroman višak masti u organizmu, da su mi čak i organi masni. Tu se tek ozbiljno upalio alarm u mojoj glavi. Više nije bilo pitanje mog izgleda, već mog zdravlja koje je na dobrom putu bilo da bude ozbiljno narušeno - priča naša sagovornica iskreno, prisećajući se straha koji je osetila u nutricionističkom centru kada je saznala svoje zdravstveno stanje.

Na naše pitanje, da li je možda u nekom trenutku osetila strah od drugačijeg načina života, kakav do sada nije poznavala tako dobro, Snežana iskreno odgovara da ni najmanje nije imala bojazni oko svoje odluke, jer više nije bilo samo pitanje izgleda, već njenog ozbiljno narušenog zdravlja.

Prema njenim rečima bez nekih dragih voljenih ljudi verovatno ne bi uspela u ovoj životnoj misiji. Bili su to njen tadašnji momak (sada suprug) i njena svekrva koja joj se čak pridružila kao moralna podrška u mršavljenju kako se nje bi osetila usmljeno, pa je i sama izgubila nekoliko kilograma viška.

- Nikada neću zaboraviti jednu simpatičnu anegdotu. Oko 1. marta otišla sam u kupovinu i vrlo svesno kupila divnu crvenu jaknu koja joj je bila premala da bi mogla lepo da stane u nju. To je namerno uradila kako bi sebe dodatno motivisala da će je jednog dana obući i da će joj savršeno stajati. A sada? Sada joj je i ta crvena jakna prevelika! - objašnjava naša šarmantna sagovornica.

Kažu da bismo došli do drugačijeg života potrebno je da prihvatimo situaciju u kojoj smo sada. Za Snežanu svadba je bila sve bliže i prosto nije bilo vremena da ne postigne rezultate i odustane od svog obećanja o velikoj transformaciji. Nije bilo više mesta izgovorima.

Mnogi koji žele da izgube veliki broj kilograma krenu s mršavljenjem puni entuzijazma i optimizma, ali ne uspeju da istraju u svom putu, odustanu i vrate se na isto. 

- Kao što se ne ugojimo preko noći nemoguće je i smršati ekspesno brzo. Kod mene je recimo bilo perioda stagnacije, danima ne bih skinula ni gram, a sve sam radila po "pravilima". Tada uglavnom ljudi odustaju,,ja nisam. Bila sam uporna,,zaboravila sam na vagu i samo pratila rupu na kaišu. I verovala da ću uspeti. - objašnjava nam mlada Kragujevčanka.

Kako kaže Snežana, smatra da mediji zaista imaju ogromnu ulogu u kreiranju lažnih ženskih ideala lepote koje je nemoguće postići i da se zbog toga mnoge devojke ne osećaju dovoljno dobro u svojoj koži i ne vole svoja tela.

Snežana Nena Jovanović/privatna arhiva

 

- Kada se setim svog "gijaznog perioda" ne mogu da kažem da sam uspela da i tada zavolim sebe. Iskreno ja baš i nisam volela sebe u tim trenucima. Osećala sam se loše kad se pogledam u ogledalo, kad prelistam fotografije. Jednom rečju, bila sam ljuta. Frustrirana. Kako sam to mogla sebi da dozvolim? - kaže iskreno za "Naj ženu" Aleksandra.

Za svoju fantastičnu transformaciju, kako kaže, zaslužna je njena upornost i hrono ishrana.

- Kao što samo ime kaže hrono-unos namirnica hronološkim redom. I tog plana sam se zaista strogo pridržavala.

DORUČAK:

Doručkujem 30 minuta po ustajanju. Dan počinjem toplom limunadom, nikako kafom i cigaretom.
Za glavni jutarnji obrok je obavezan unos ugljenih hidrata, to je ujedno i jedini obrok gde su ugljeni hidrati dozvoljeni. Doručak mora da bude najkasnije do 10 časova.

RUČAK: 

Trudila sam se da ručam uglavnom u 15 časova. Pripremala sam različite vrste crvenog mesa (grilovano, bareno, pečeno), povrće (bez skroba jer je u periodu restrikcije zabranjen).

VEČERA:

Zaista sam vodila računa da svakog dana jedem u isto ili bar približno vreme, a da mi poslednji obrok, odnosno večera bude do 20 časova. Trudila sam se da tada konzumiram lagane proteine koji mi neće preopteretiti stomak. Riba, belo meso, pečurke. Salata začinjena limunom svakako je obavezna uz svaki obrok. 
Snežana ne neminovno morala da kaže "zbogom" mnogim gresima i odrekne se neke od svoje omiljene hrane. Ali, kako je znala zbog čega to radi, prihvatila je pravilo igre i nastavila dalje.

- Odrekla sam se slatkiša, sokova, grickalica, testa-svih nezdravih i nepotrebnih namirnica. Najveća promena u mom životu bila su zapravo tri obroka dnevno, a to ranije nikako nije bila moja praksa. Jela bih jedan, eventualno dva obroka koji su uglavnom bili obilni i nezdravi, a tokom celog dana bih grickala smoki,čips,kikiriki i sl. Najteže je bilo da se odeknem svih tih "slasnih" slaniša na kojima sam bukvalno živela! E to je bila prava muka, baš kao kod svakog zavisnika i sama sam prolazila kroz izvesnu apstinencionalnu krizu. Mada moram i da priznam da sam najveće iznenađenje doživela kada sam počela da konzumiram povrće na 101 način, a ranije ga nisam jela. I mogu vam reći da su me mnogi recepti baš oduševili svojim aromama! - priča Snežana.

Snežana Nena Jovanović/privatna arhiva

 

Na pitanje, koliko dnevno vremena joj je potrebno na pripremu obroka tokom dana, Sneža kaže da hrono
ishrana ne zahteva ništa više vremena za pripremu hrane nego što obično trošimo na kuvanje (još kad imate dobru svekrvu koja kuva za vas,o da i te kako postoje dobre svekrve, a ja sam srećnica što ima jednu divnu ženu pored sebe. Jedino što je važno da uhvatimo ritam i naučimo šta smemo s čim da kombinujemo.

- Moj uobičajeni dnevni meni sastoji se od doručka (koji je ujedno i moj definitivno omiljeni obrok od svih)
kada obožavaam da jedem tostiran hleb bez kvasca, jaja, pršutu (ili neko drugo suvo meso), ili slaninicu,čvarke i kiselo mleko. Takože jedno od omiljenih jutarnjih jela mi je definitivno proso sa slaninom i heljda sa kiselim mlekom, ili recimo kačamak od dozvoljenog brašna i sl. 
Za ručak volim da uživam u slatkom kupusu sa junetinom, ili recimo grilovano meso sa povrćem, ili musaku od tikvica, potaže od povrća i piletine. I naravno, uvek velika činija salate začinjene limunom i maslinovim uljem. 
Kada je večera u pitanju, vreme je za laganije stvari. Dolazi u obzir riba, belo meso, kajgana od belanaca  sa povrćem, pečurke i naravno veeeeelika salata. Najvažnije je ne preskakati obroke! - ističe naša sagovornica.

Nismo mogli, a da ne pitamo Snežanu, da li joj je s vremenom bilo lakše da prihvati svoj novi režim ishrane i  koliko je vremena bilo potrebno da dođe do toga da prihvati da se sada drugačije hrani i to ne vidi kao kaznu već kao poklon sebi i svom telu?

- Potpuno iskreno, od baš prvog dana je išlo nekako lako, jer sam jednostavno imala sam cilj koji sam bila sebi dužna  da ispunim. Ruku na srce bilo je i kriza (za slanišima) ali sam svaku uspešno prevazišla. Ni jednog trenutka se nisam osetila kažnjeno, naprotiv osetila sam da nagrađujem sebe - iskreno će Jovanovićeva.

Kako kaže, sada ima nova omiljena jela, među kojima su definitivno sladak kupus s govedinom, potaž od kelerabe, tikvice, praziluka i belog mesa.

Na naše pitanje, koliko ju je ovaj put promenio psihološki i da li je drugačiji od one Snežane od pre nekoliko godina, naša sagovornica kaže da je primetila da se zaista dosta promenila. Shvatila je koliko je snaga volje važna. Naučila je da budem istrajna i odgovorna prema sebi. I to je jedna od njenih najvažnijih životnih lekcija.

Iako nije tipični sportski tip, znala je da će pre stići do cilja ukoliko se bude bavila nekom fozičkom aktivnošću, pa se odlučila da svakog dana prepešači 10 kilometara.

Kako kaže, lekcija koju je naučila tokom svog nutricionističkog puta i koja joj je definitivno najviše pomogla jeste: UPORNOST, UPORNOST, UPORNOST.

Snežani od pre nekoliko godina poručila bi da bude odgovorna i da voli sebe, zbog sebe same i zbog ljudi koji je vole.

- Posebnu zahvalnost dugujem svom momku (sada mužu) koji me je bodrio, sve vreme verovao u mene, podržavao i pre svega motivisao na ovo. Takođe i njegovoj mami (dobroj svekrvi) koja je napravila 99 odsto mojih obroka - dodala je na kraju vidno zadovoljna Snežana Jovanović.