Bukvalno preko noći do vitke linije: Svet poludeo za hibernacijskom dijetom, samo pre spavanja uzmite ovo

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 19.08.2024 17:37 0

Hibernacijska dijeta funkcioniše tako što aktivira prirodni mehanizam tela koji kontroliše telesnu težinu

dijeta

Shutterstock

Zamislite da tokom noći možete sagorevati mnogo kalorija samo iz telesne masti, a sve to dok spavate. Ovo obećava Hibernacijska dijeta, revolucionaran pristup mršavljenju koji je inspirisan ponašanjem životinja koje hiberniraju zimi. Vaša prva asocijacija može biti medved i njegov zimski san, ali ovaj pristup mršavljenju nudi mnogo više od toga.

Kako funkcioniše Hibernacijska dijeta?

Tokom hibernacije, životinje se ne hrane teškom hranom i ne unose proteine – jedu samo laganu hranu. Hibernacijska dijeta koristi sličan princip, omogućavajući gubitak masnih naslaga bez gubitka mišićne mase.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Zvanični kreatori ove dijete, Mike i Stuart McInnes, stručnjaci u oblasti zdravstva, sproveli su detaljna istraživanja sportista i proučavali procese u jetri, posebno kako se brzo gorivo akumulira. Otkrili su da stanje jetre direktno utiče na stanje organizma i da izbor hrane i vreme njenog unosa mogu značajno uticati na različite procese u telu. Ovo bi moglo promeniti način na koji razmišljamo o hroničnoj ishrani.

„Hibernacijska dijeta funkcioniše tako što aktivira prirodni mehanizam tela koji kontroliše telesnu težinu. Ne morate se boriti sa svojim telom na svakom koraku da biste postigli zdravu težinu,“ objašnjava McInnes.

Ključno pravilo: Med pre spavanja

Jedno od ključnih pravila ove dijete je konzumacija jedne do dve kašike meda pre spavanja, bilo direktno iz tegle ili u toplom napitku. Ovaj jednostavan korak pomaže aktiviranju mehanizama koji utiču na obnavljanje organizma, ubrzavaju metaboličke procese i sagorevanje masti, ali i ublažava dejstvo hormona stresa, omogućavajući vam da se bolje odmorite.

Kako znati da li ste kandidat za Hibernacijsku dijetu?

Odgovorite na sledeća pitanja:

  • Da li se redovno budite tokom noći?
  • Da li se znojite noću?
  • Da li patite od refluksa tokom noći?
  • Da li se budite usred noći zbog potrebe za toaletom?
  • Da li se budite rano ujutru zbog bolesti?
  • Da li se osećate iscrpljeni?
  • Da li vam je grlo suvo ujutru?
  • Da li se osećate slabo rano ujutru?
  • Ako ste na dva ili više ovih pitanja odgovorili sa „da“, moguće je da tokom noći ne snabdevate svoju jetru na odgovarajući način. Umesto sagorevanja masti i obnavljanja mišića, vaše telo može proizvoditi visoke nivoe hormona stresa dok spavate.

    Šta je potrebno za postizanje rezultata?

    Iako konzumacija meda uveče igra ključnu ulogu, nije dovoljna za postizanje željenih rezultata. Potrebno je preći na zdravu ishranu koja uključuje više voća, povrća, zdravih masti i proteina, dok treba izbegavati brzu i prerađenu hranu i alkohol. Takođe, preporučuje se izvođenje dva do tri treninga snage nedeljno. Vežbe snage, koje možete raditi u teretani ili kod kuće (kao što su čučnjevi, mostovi i sklekovi), doprineće boljoj formi i zdravlju.

    Sa ovim pristupom, Hibernacijska dijeta pruža novi pogled na mršavljenje i zdravlje tokom sna. Ako ste spremni da probate ovu metodu, možda ćete pronaći rešenje za efikasno sagorevanje masti i poboljšanje opšteg zdravlja.

    img
    03. 07. 2025 10:33

    Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

    img
    16. 06. 2025 08:16

    Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

    img
    03. 07. 2025 17:23

    NOVA BOMBA Zvezda objavila dolazak brutalnog pojačanja!

    img
    03. 07. 2025 18:02

    OTERALI DONČIĆA, A SAD I NJEGA Jokić dobija pojačanje: U Denver dolazi NBA šampion

    img
    03. 07. 2025 18:50

    MAJKA DŽEJLE RAMOVIĆ ODUZIMA DAH Bombetina kakva se retko viđa, pevačici izgleda kao sestra (FOTO)

    img
    03. 07. 2025 10:29

    Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

    img
    03. 07. 2025 18:46

    LEKARI SE BORE ZA ŽIVOT DEČAKA IZ SRBIJE U GRČKOJ! Porodica moli za hitnu pomoć!

    img
    03. 07. 2025 18:50

    TRAMP ZATEŽE: Sto zemalja na udaru novih američkih carina od 10%

    img
    03. 07. 2025 18:40

    PUTINOVA KATASTROFA NA KAVKAZU! Azerbejdžan šalje jasnu poruku, Turska preuzima igru!

    img
    03. 07. 2025 18:26

    AUTOMOBIL UNIŠTEN, MLADIĆ TEŠKO POVREĐEN: Saobraćajna nesreća kod Mojkovca

    img
    20. 06. 2025 11:43

    Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

    img
    03. 07. 2025 09:24

    Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

    img
    03. 07. 2025 18:51

    KAKO PREPOZNATI ZRELU LUBENICU? Jedan znak garantuje da ćete kupiti slatku kao šećer, i bez probanja!

    img
    03. 07. 2025 18:49

    210.000 VOJNIKA STIŽE NA FRONT Palo naređenje Rusije! Stvara se nova "tampon zona"

    img
    03. 07. 2025 18:26

    Slušajte svoju intuiciju: Tri znaka Zodijaka kojima univerzum šalje signale upozorenja tokom jula

    img
    03. 07. 2025 09:21

    Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

    Komentari (0)
    Loading