Toplotni talas je pojam s kojim ćemo se često susretati u narednom periodu, jer je leto, temperature su visoke i svi traže načine da se zaštite od vrućine. Iako mnogi koriste klima uređaje, postoje trikovi koji mogu olakšati vrućine čak i ako nemate klimu u svom domu.
1. Fokusirajte se na temperaturu tela umesto na temperaturu u prostoriji.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Naši preci su preživljavali bez klima uređaja, pa možemo i mi. Pijte hladne napitke, posebno vodu, tuširajte se hladnom vodom, stavljajte mokre tkanine na pulsne tačke kao što je vrat, nosite odeću od prirodnih i materijala i pored kreveta stavite posudu s hladnom vodom u koju možete staviti noge ako vas probudi vrućina usred noći.
Rashlađivanju pomaže i mokra kosa, pa je možete navlažiti. Takođe zamrznuti mali peškir koji možete stavljati na čelo, ruke ili noge. Kada se zagrije, operite ga i ponovo stavite u zamrzivač.
2. Isključite sve izvore toplote.
Shutterstock
Smanjite upotrebu bilo kojih uređaja koji mogu zagrevati prostoriju, a u vezi sa tim prilagodite i hranu koju ćete konzumirati. Birajte hladne salate i jela koja se ne peku!
3. Kontrolišite otvaranje i zatvaranje prozora.
Preko dana, zamračite prostoriju spuštanjem roletni i zatvaranjem zavesa da biste smanjili ulazak toplote kroz prozore. Noću, ako su temperature niže, otvorite prozore da biste "promenili" vazduh u domu.
4. Birajte pametno posteljinu.
Leti izaberite pamučnu posteljinu, ili svilenu ili satensku ako želite luksuzniji osećaj.
5. Osvežite se voćem i laganom hranom.
Napunite frižider voćem, pravite ledene poslastice, jedite povrće i izbegavajte tešku hranu. Vašem telu je potrebno dosta tečnosti i energije.
