Šta se ispostavilo? Muškarci gube 101 kaloriju u 30 minuta, žene gube 69. A ako imate umereno aktivan se*s dva puta nedeljno, možete čak i sagoreti dodatnih 5.000 kalorija godišnje. Koje poze će biti najbolje za to?
Misionar
Nažalost, klasična misionarska pozicija sa njom na dnu učiniće da žena sagoreva 14 kalorija, a muškarac 47 za 10 minuta. Ali postoje načini da se pojača efekat. Muškarac bi trebao držati ruke kao da se sprema da radi sklekove i "udara" koristeći mišiće karlice, a ne donji dio leđa. Žene, s druge strane, mogu ojačati mišiće trupa podizanjem karlice na gore malo. Misionarski položaj takođe može pružiti dobar trening gluteusa ako ga stalno stežete tokom naleta.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Pseći položaj
U ovom položaju gospoda zaista mogu ojačati mišiće kičmene moždine, a dame sagorevaju do 84,38 kalorija. Kod žena, pasji stil pomaže u pokretanju "dubokih" mišića. Takođe možete dobiti pristojnu vežbu za ramena. Ali budite oprezni jer je ovaj položaj jedan od najopasnijih, koji često dovodi do vaginalnih povreda.
Jahač
Ovo je najbolja seksualna pozicija za žene kada je u pitanju sagorevanje 135 kalorija u 30 minuta. Pritiskom na trbuh i bokove muškarca butinama i listovima takođe se razvijaju i ti mišići. S druge strane, poza kao gotovo da čučite dodatni je trening za zadnjicu, noge i kukove.
Stojeći
Ako oboje stoje, žena sagoreva 30 kalorija, a muškarac 51 kaloriju za 10 minuta. Ali ako on to zadrži, taj broj se povećava za njega i 40 za nju. Ovaj položaj utiče na mišiće nogu i kičmene moždine.

EXPO 2027 U BROJKAMA I ČINJENICAMA Najveći međunarodni događaj u istoriji Srbije

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

KAMEN KOJI JE ZAUSTAVIO VREME Šta je 14 miliona ljudi videlo na EXPO 1970?
SAGA SE BLIŽI KRAJU Dušan Vlahović pred potpisom, transfer će iznositi 15 miliona evra

TRKA SE NASTAVLJA! Završen drugi krug glasanja za imena maskota EXPO 2027 – evo ko su favoriti

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

Ovako se brani dostojanstvo i narodna imovina: Jedna pristojna žena sama protiv bahatih blokadera-zgubidana (VIDEO)

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

BRUTALNO POJAČANJE NA "MARAKANI" Ofanzivac stigao u Beograd, odala ga fotografija sa aerodroma (FOTO)

Detonacija na "Poljudu": Vicešampion sveta stigao u Hajduk

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Kako je Svetska izložba u Parizu 1900. promenila svet

NASTAVIO DA KUKA Partizan ga pregazio, sudije mu krive za sve: Debakl arbitara!
