Postoje razne varijacije ovog doručka, ali ključni sastojak treba da bude grubo mleveno kukuruzno brašno, idealno domaće.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Kukuruzno brašno je bogato raznim hranljivim supstancama. Ono je izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, tijamina, riboflavina i nijacina. Takođe, obiluje fosforom, magnezijumom, cinkom, kalijumom, bakrom, selenom i manganom.
Poslednjih godina, "kačamak dijeta" je postala vrlo popularna. Šta to znači? Ova dijeta podrazumeva zamenu doručka i večere kačamakom, uz izbegavanje belog brašna za ručak.
Jelovnik obično ide ovako:
Doručak: Kačamak sa kefirom ili jogurtom
Užina: Voće
Ručak: Supa, glavno jelo i salata. Ili samo čorba i salata, ali bez hleba.
Užina: Voće
Večera: Kačamak sa kefirom ili jogurtom.
Dva načina za pripremu kačamka
Postoje dva jednostavna načina za pripremu zdrave palente, poznate i kao kačamak. Oba su brza i jednostavna. Evo kako da pripremite palentu na prvi način:
- U lonac stavite 3 i po šolje vode.
- Dodajte malo suncokretovog ulja i prstohvat soli.
- Kada voda provri, smanjite temperaturu na minimum.
- Uz konstantno mešanje, polako sipajte jednu šolju kukuruzne palente u lonac.
- Nastavite mešati palentu dok se ne zgusne i dobije željena konzistencija.
Prilikom pripreme palente, preporučuje se upotreba drvene kašike umesto metalne, kako bi se izbegla oksidacija.
Ovaj ukusan obrok možete dodatno obogatiti dodavanjem zdravih semenki ili omiljenog povrća pre serviranja.

Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu
Na meti žestokih osuda: Gledateljka urnisala Kačavendu zbog psovanja Gastozove pokojne majke! (VIDEO)

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

Dete Ajaksa stiglo na Karaburmu

MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Stiže opasno nevreme: Spremite se za superćelijske oluje

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

Direktor Red Bula: "Ostao sam zatečen"
Nacija zgrožena! Čuveni glumac optužen za silovanje!

VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu

Srb
30.05.2023 14:07A kako to lude mršaju? Drugačije od pametnih? Nisam to znao🙄
сељак
31.05.2023 11:50Можда у току Фругог св. рата и непоседно, после њега. Иначе качамак се и у Југи сматрао сиротињском храном.