Ona sledi pravila doktora Nikolasa Perikonea, a zahvaljujući njima ima savršenu kilažu. Ovaj plan ishrane vrlo jednostavan i efikasan.
Perikoneova dijeta se bazira na unosu 3 vrste namirnica: sveža riba, povrće bogato gvožđem i hrana koja obiluje proteinima. Svi koji primenjuju njegovu dijetu moraju da piju tri litra vode dnevno, a kraljica rado zameni izvesnu količinu zelenim čajem. Ovakva ishrana ima i i podmlađujuće dejstvo, a ne samo uticaj na mršavljenje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Doručak je i u ovoj dijeti najbitniji obrok u toku dana, a Leticija se uglavnom odučuje ili za omlet od 3 jajeta ili parče lososa. Ukoliko je puno gladna doda i parče tosta, ali vrlo retko.
Za užinu jede orašaste plodove, jogurt, voće ili maslinke. Ručak se sastoji od 200 gr pilećeg ili ćurećeg mesa ili ribe na žaru, uz dosta povrća.
Za večeru pojede krišku siru i dosta povrća.
BONUS VIDEO
Lucija
23.04.2023 16:07I uvijek je gladna.