Mnogima je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potebno organizmu.
Majkl Mozli, stručnjak za ishranu, smatra da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek podrazumeva jaja.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
- Kuvana jaja, poširana, kajgana ili ukusan omlet - svakako će vas duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom - navodi on.
Shutterstock
- Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena - dodaje.
Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim, ovaj stručnjak za ishranu navodi da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak, uz jaja.
- Odaberite običan punomasni grčki jogurt i dodajte bobičasto voće, kao što su kupine, jagode ili borovnice, ili ubacite malo orašastih plodova i malo cimeta. Jaja su takođe veoma ukusna i u kombinaciji sa zelenilom i parmezanom ili dimljenim lososom - objašnjava Mozli.
Većina žitarica je, kaže on, "natrpana šećerom", a iz istog razloga treba izbegavati i peciva.
BONUS VIDEO
STEČAJ I OTPUŠTANJE Oko 3.000 radnika Nortvolta ostaje bez posla
RAT U UKRAJINI: Žestoke borbe za Pokrovsk; Ofanziva kod Krasnog Limana i na Dnjepropetrovsku oblast (VIDEO/MAPA)
ŽENE, BUDITE HRABRE: Mira Škorić stihovima nove pesme poslala jaku poruku (FOTO/VIDEO)
Širom Srbije pljušti; Izdato upozorenje za Beograd
Ferstapen dobio šokantan predlog: "Ponuda koja se ne odbija"
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
MAJA ALESKIĆ SE POZLATILA: Naša reprezentativka sa odbojkašicama Novare osvojila Kup Evropske odbojkaške konfederacije (CEV)
Mesec dana od smrti Saše Popovića! Isplivala nikad viđena fotografija direktora Granda
Dejvis ne gubi nadu: Idemo po dve pobede!
Stavio sukob po strani! Đedović rešio da ispadne čovek - Terza otkrio Aneli kako joj je Marko uprkos žestokom ratu ipak pomogao! (VIDEO)
Putin pobesneo traži odgovore! Nakon napada Ukrajine na energetske objekte, zatražio ovo!
FIBA: Srbija prvi favorit za zlato na Evrobasketu
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Pun gas predsednika! Bitka za Srbiju: Vučić pokreće ultimativnu diplomatsku ofanzivu!
