Mnogima je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potebno organizmu.
Majkl Mozli, stručnjak za ishranu, smatra da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek podrazumeva jaja.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
- Kuvana jaja, poširana, kajgana ili ukusan omlet - svakako će vas duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom - navodi on.
Shutterstock
- Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena - dodaje.
Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim, ovaj stručnjak za ishranu navodi da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak, uz jaja.
- Odaberite običan punomasni grčki jogurt i dodajte bobičasto voće, kao što su kupine, jagode ili borovnice, ili ubacite malo orašastih plodova i malo cimeta. Jaja su takođe veoma ukusna i u kombinaciji sa zelenilom i parmezanom ili dimljenim lososom - objašnjava Mozli.
Većina žitarica je, kaže on, "natrpana šećerom", a iz istog razloga treba izbegavati i peciva.
BONUS VIDEO
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
ŽESTOKO! Mića ušao u klinč sa gledateljkom, ona dala vetar u leđa Teodori i Bebici! (VIDEO)
Zamišljaju sve i svašta: Taksista iz Beograda razotkrio učesnice, pa Stefana Karića nahvalio za sve pare! (VIDEO)
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
EXPO 2027 U BROJKAMA I ČINJENICAMA Najveći međunarodni događaj u istoriji Srbije
KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!
Kozer napustio Milano
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Pljušte žestoke prozivke: Teodora postavila Lepog Miću na mesto, rešeta ga kao nikad do sad! (VIDEO)
POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!
CRNA GORA INVESTIRALA SKORO MILIJARDU EVRA Najveći procenat novca uložen u nova osnovna sredstva
KAMEN KOJI JE ZAUSTAVIO VREME Šta je 14 miliona ljudi videlo na EXPO 1970?
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
Gledateljka urnisala Anđelu Đuričić: Brutalnim prozivkama je demolirala, Lepi Mića javno prozvao nju i Gastoza! (VIDEO)
Kako je Svetska izložba u Parizu 1900. promenila svet
