Kako brzo i zdravo sagoreti kalorije nakon praznika? Postoje li neki dokazani načini da se to uradi?
Za mnoge je raznici su vreme provedeno sa porodicom, ali i sa puno hrane na stolu. Šta da radite posle nekoliko dana proždrljivosti da se ne sažalite što ste se ugojili? Kako se nositi sa neželjenim kilogramima?
Praznici nemaju samo versku dimenziju, već i kulinarsku tradiciju.
Posle obilne večere za Novu godinu, dobro je skuvati ovaj napitak. To može biti menta, kopriva, komorač ili kamilica. Biljni čajevi podstiču lučenje digestivnih enzima, a pritom ne opterećuju stomak . Takođe suzbijaju nadimanje, loše varenje, kao i dijareju i zatvor koji nam se mogu desiti posle obilne večere i deserta za doček.
Zatim, posle večere za Badnje veče tokom Božića, trebalo bi redovno izlaziti u šetnju, na primer uveče. Kretanje na svežem vazduhu može biti od koristi za ljude koji preteruju za božićnom trpezom i dozvoljavaju sebi previše. Hodanje će sigurno ubrzati vaš metabolizam. A posle šetnje idemo u krevet lakši i osećaćemo se bolje.
Da li posle praznika trebamo na dijetu?
Posle praznika, takođe vredi zapamtiti da sebi ne namećete restriktivne dijete. Odmah posle prazničnog viška kalorija, svaki post ili druga dijeta zasnovana na detoksikaciji, odnosno izbacivanju nekih proizvoda sa jelovnika, biće šok za organizam . Međutim, trebalo bi se odreći alkohola, slatkiša i ograničiti upotrebu soli.
Nakon praznika, vratite se na nekoliko obroka dnevno, u redovnim intervalima. Metabolizam uz redovno jedenje ubrzava, a ne usporava! Vodite računa o ovoj redovnosti, planirajte obroke. Veoma je važno piti puno vode između obroka. I takođe: povećajte količinu proteina, jedite integralne žitarice, ne odustajte od masti i uvek dodajte povrće. Posebno za ručak i večeru. Ali preporučuje se i za doručak sa sendvičima.
BONUS VIDEO
