Doručak pun VITAMINA: Započnite dan na najbolji način

K.Ć. Vesti 01.12.2022 07:40 0

Savršeno izbalansirani doručak

ovsena kaša

Shutterstock

Potrebno je:

  • 2 supene kašike ovsenih pahuljica
  • ½ šolje vode
  • 12 zrna suvog grožđa
  • pola jabuke
  • pola banane
  • pola kruške
  • ½ čaše jogurta
  • sok od ½ limuna
  • nekoliko lešnika ili badema
  • sezonsko voće
  • ½ supene kašike šećera u zavisnosti od kiselosti voća

Priprema:

1. Uveče potopiti ovsene pahuljice i suvo grožđe u malo vode.

2. Ujutru se doda sitno iseckana jabuka, banana, kruška, ½ čaše jogurta, sok od limuna, samleven lešnik ili badem.

3. Leti se dodaju jagode, breskve, ili kajsije ili drugo sezonsko voće. Tako će se u zavisnosti od godišnjeg doba menjati ukus doručka, ali će osnova od jogurta, ovsenih pahuljica, badema, ostati ista.

Komentari (0)
Loading