Svi znamo da je gvožđe zaduženo za prenos kiseonika do vitalnih organa, i da nikako ne bi trebalo da ga imamo manje od normalne granice.
Nedostatak ovog minerala se manifestuje kroz pospanost, zamor, nedostatak energije i mnoge druge simptome, a bleda koža na licu vam je dovoljan pokazatelj da se možda razvila anemija i da treba posetiti lekara.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Žene za vreme ciklusa značajno gube gvožđe za razliku od muškaraca, čiji ga organizam neprestano proizvodi, pa je potreba za gvožđem kod žena mnogo veća.
Potrebno je da napravite vitaminsku salatu koja jača organizam snabdevajući ga gvožđem.
Shutterstockc
Sastojci:
Dve srednje glavice cvekle
manja jabuka
kašika meda
kašika ceđenog limuna
Priprema:
U blender izmiksati cveklu, pa je ubaciti u posudu. Zatim isto učiniti sa šargarepom, pa sa jabukom. Kada su izblendani ili izrendani sastojci gotovi, sve ih pomešati da se sjedine i sipati kašiku meda i limunovog soka u salatu, te sve dobro izmešati. Salatu staviti u teglu ili staklenu posudu i jesti narednih dana. Ne sme dugo da stoji.
Najbolje je jesti svakog dana u proseku po tri veće kašike, ukoliko vam je gvožđe nisko.
BONUS VIDEO
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
ŠTA SE SVE TAČNO MENjA KADA JE PARKING U PITANjU: Od ponedeljka redefinisane parking zone na opštini Stari grad
4 Zodijaka pogodiće kosmički cunami sredinom jula 2025, retrogradni Merkur pretvara im živote u pakao
STEŽE SE OBRUČ OKO ZVICERA? Bliski saradnici vođe kavčana 'padaju' - KOJI JE SLEDEĆI POTEZ ISTRAŽITELJA?
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
OBA TIMA DAJU GOL: Evo današnjih predloga za igru "GG"
Samo najbolje mame znaju ovih 15 stvari o svojoj deci
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
ZA LjUBITELjE BRZE ISPLATE: Goleade u prvom poluvremenu
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
KREĆE PROMENA VREMENA! Spremite se za udar na organizam, ostala je još jedna teška noć
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
TRENIRAJ SA ŠAMPIONIMA: Fondacija Mozzart vodi na kampove proslavljenih sportista
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
