Postoji namirnice koje ne bismo trebali da unosimo uveče, jer nam upravo one ne dozvoljavaju da zaspimo. Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbegavate ove namirnice pred spavanje i nećete imati nikakvih problema sa snom.
Povrće
Iako deluje besmisleno – ali neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi – jednostavno nešto treba izbegavati uveče. To se pre svega odnosi na povrće koje se teško vari, kao što je prokelj, brokoli, kupus.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Slatkiši
Iz istog razloga zbog kog treba izbegavati sokove – treba izbegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali. Ovo se posebno odnosi na čokoladu – koja stimuliše mozak, otklanja umor i ubrzava metabolizam – što je sve poželjno, ali za početak, a ne kraj dana.
"Teška" hrana
Pod terminom "teška" hrana podrazumeva se veoma začinjena i masna hrana. Upravo je to ono što bi trebalo izbegavati kasno uveče. Problem je što organizam mora dodatno da se potrudi da bi svario ovakvu hranu, a to mu "teže pada" u toku sna. Zato će vas držati budnim sve dok to ne svari, što može potrajati i satima.
Alkohol
Još jedan napitak koji ne bi trebalo konzumirati pred spavanje. S obzirom na to da telo želi da izbaci alkohol koji unesete u sebe – čaša ili dve piva pred spavanje će vas samo “terati” u toalet u sred noći, možda i više puta.
Sokovi
Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem telu prija ako želite da se razmrdate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.
EVO KAKO JE MARKO MILOŠEVIĆ ODBRANIO PENAL KIPRANIMA: Golman Partizana obezbedio produžetak crno-belima! (VIDEO)

Zaboravite na ono što ste videli na filmu: Ovi trikovi ga pale 10 puta jače

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

KODIRANjE, ZABAVA, FINANSIJE: Šta ljudi najčešće pitaju ČetGPT

RAT U UKRAJINI Bitka kod Tjotkonog: "Brigada je došla, a brigade nema!"; Ruski desant širi mostobran u Volčansku (MAPA/VIDEO)

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
Maja Marijana ima novi biznis! Pevačica otkrila detalje posla kojim se bavi pored pevanja: ŽELJA JOJ JE DA SNIMI DUET SA MLADIM REPERIMA

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

"Sada mogu da uživam": Mali Peja se pohvalio zaradom iz rijalitija, cifra je neverovatna

GREŠKOM POGODILI CRKVU IDF saopštio: Uzrok se ispituje

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Sutra slavimo Svetog Atanasija Atonskog: Neobičan ali bitan običaj treba SVI da ispoštujemo, evo i zašto

DEVETORO POVREĐENIH, MEĐU NJIMA I DETE (3)! Sudarili se automobil i autobus u Novom Sadu, vozaču POZLILO! (VIDEO)
