Zbog OVIH stvari imate podočnjake i manjak energije: Recite "NE" ovim namirnicama pred spavanje i probudite se SVEŽI

Lana Vidović Vesti 14.01.2023 21:30 0

Najčešći problem većine ljudi je upravo to što ogladne pred spavanje, a to je najgore moguće vreme za hranu, pogotovo kod određenih namirnica koje se nikako ne preporučuju čak ni predveče

Zbog OVIH stvari imate podočnjake i manjak energije: Recite "NE" ovim namirnicama pred spavanje i probudite se SVEŽI

unsplash.com

Postoji namirnice koje ne bismo trebali da unosimo uveče, jer nam upravo one ne dozvoljavaju da zaspimo. Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču loše na naš organizam što narušava proces spavanja. Dovoljno je samo da izbegavate ove namirnice pred spavanje i nećete imati nikakvih problema sa snom.

Povrće

Iako deluje besmisleno – ali neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi – jednostavno nešto treba izbegavati uveče. To se pre svega odnosi na povrće koje se teško vari, kao što je prokelj, brokoli, kupus.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Slatkiši

Iz istog razloga zbog kog treba izbegavati sokove – treba izbegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali. Ovo se posebno odnosi na čokoladu – koja stimuliše mozak, otklanja umor i ubrzava metabolizam – što je sve poželjno, ali za početak, a ne kraj dana.

"Teška" hrana

Pod terminom "teška" hrana podrazumeva se veoma začinjena i masna hrana. Upravo je to ono što bi trebalo izbegavati kasno uveče. Problem je što organizam mora dodatno da se potrudi da bi svario ovakvu hranu, a to mu "teže pada" u toku sna. Zato će vas držati budnim sve dok to ne svari, što može potrajati i satima.

Alkohol

Još jedan napitak koji ne bi trebalo konzumirati pred spavanje. S obzirom na to da telo želi da izbaci alkohol koji unesete u sebe – čaša ili dve piva pred spavanje će vas samo “terati” u toalet u sred noći, možda i više puta.

Sokovi

Sokovi su uglavnom prepuni šećera, što našem telu prija ako želite da se razmrdate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.

img
17. 07. 2025 21:07

EVO KAKO JE MARKO MILOŠEVIĆ ODBRANIO PENAL KIPRANIMA: Golman Partizana obezbedio produžetak crno-belima! (VIDEO)

img
17. 07. 2025 21:20

Zaboravite na ono što ste videli na filmu: Ovi trikovi ga pale 10 puta jače

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
14. 07. 2025 00:00

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

img
17. 07. 2025 21:11

KODIRANjE, ZABAVA, FINANSIJE: Šta ljudi najčešće pitaju ČetGPT

img
17. 07. 2025 21:20

RAT U UKRAJINI Bitka kod Tjotkonog: "Brigada je došla, a brigade nema!"; Ruski desant širi mostobran u Volčansku (MAPA/VIDEO)

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
17. 07. 2025 21:01

Maja Marijana ima novi biznis! Pevačica otkrila detalje posla kojim se bavi pored pevanja: ŽELJA JOJ JE DA SNIMI DUET SA MLADIM REPERIMA

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
17. 07. 2025 21:11

"Sada mogu da uživam": Mali Peja se pohvalio zaradom iz rijalitija, cifra je neverovatna

img
17. 07. 2025 21:22

GREŠKOM POGODILI CRKVU IDF saopštio: Uzrok se ispituje

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
17. 07. 2025 21:06

Sutra slavimo Svetog Atanasija Atonskog: Neobičan ali bitan običaj treba SVI da ispoštujemo, evo i zašto

img
17. 07. 2025 21:18

DEVETORO POVREĐENIH, MEĐU NJIMA I DETE (3)! Sudarili se automobil i autobus u Novom Sadu, vozaču POZLILO! (VIDEO)

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

Komentari (0)