Idealna temperatura u spavaćoj sobi tokom zime kreće se između 16°C i 19°C. Ovaj raspon se smatra najpovoljnijim za kvalitetan i dubok san, jer pomaže telu da prirodno spusti temperaturu, što je ključni signal za uspavljivanje.
Bolji kvalitet sna
Niže temperature podstiču organizam da brže uđe u fazu dubokog sna.
Smanjuje se rizik od buđenja
Previše topla soba može izazvati znojenje, nemir i češća buđenja tokom noći.
Zdravije disajne puteve
Umerenije i svežije okruženje sprečava isušivanje sluzokože, što se često dešava u pregrejanim prostorijama.
Ušteda energije
Održavanje niže temperature tokom noći smanjuje potrošnju energije za grejanje.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
