Ako vas nadut stomak i gasovi prate svakodnevno, gastroenterolog dr. Džozef Salhab ima jednostavan savet koji će doneti trenutno olakšanje.
Prema dr. Salhabu, ispijanje toplog čaja od mente pomaže u opuštanju crevnih mišića i ubrzano uklanja višak gasova.
Eterična ulja iz mente deluju umirujuće, smanjuju grčeve i otklanjaju neprijatan osećaj nadutosti.
Opustanje crevnih mišića
Mentol, glavni aktivni sastojak u menti, deluje umirujuće na glatke mišiće u zidovima creva. Time se smanjuju grčevi i nakupljanje gasova, a varenje postaje uravnoteženije.
Menta pomaže u razbijanju mehurića gasova i olakšava njihov izlazak iz creva. To sprečava osećaj nadutosti i ublažava pritisak u stomaku.
Shutterstock
Poboljšanje varenja
Čaj od mente stimuliše lučenje žuči, što ubrzava razgradnju masti i ublažava probavne smetnje. Brže varenje znači manje fermentacije u crevima i manju proizvodnju gasova.
Kako i kada piti čaj od mente
Za najbolje rezultate, pijte jednu šoljicu toplog čaja pola sata nakon obroka. Dovoljna je jedna do dve kesice ili kašičica sveže ili sušene mente. Nemojte je konzumirati prečesto ako imate ozbiljne želudačne probleme – u tim slučajevima najbolje je posavetovati se s lekarom.
Shutterstock
Zašto nastaje nadutost
Naša creva nastanjuju milijarde mikroorganizama koji učestvuju u varenju, jačaju imunitet i utiču na raspoloženje. Kada poremećaj ishrane, loše navike ili prekomerni "nezdravi" sojevi bakterija naruše tu ravnotežu, dolazi do fermentacije hrane i zadržavanja gasova, piše Krstarica.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
