Tokom zimskih dana nema ničeg prijatnijeg od ulaska u toplu spavaću sobu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da pregrevanje prostora u kojem spavamo može imati više štete nego koristi.

U zimskim uslovima važno je održavati umereno grejanje u domu, a posebno u spavaćoj sobi. Preporučena temperatura za kvalitetan i zdrav san iznosi oko 18 stepeni Celzijusa. Niže od toga može biti neprijatno, ali viša temperatura često dovodi do lošijeg sna i umora.

Mnogi prave istu grešku – pred spavanje pojačaju grejanje kako bi soba bila „što toplija“. Međutim, pretopao vazduh može otežati uspavljivanje, izazvati češća buđenja tokom noći i negativno uticati na opšte zdravstveno stanje.

Stručnjaci upozoravaju i da intenzivno grejanje može povećati koncentraciju ugljen-monoksida u prostoriji, naročito ako se koristi neadekvatan ili loše održavan grejni sistem. Zbog toga se savetuje da se grejanje smanji ili isključi neposredno pre spavanja, uz obavezno kratko provetravanje.

Pretopla spavaća soba nije dobra ni za decu i bebe, jer može oslabiti prirodnu otpornost organizma. Takođe, osobe koje imaju problema sa kožom često primećuju pojačanu suvoću, svrab i iritacije kada spavaju u pregrejanim prostorijama.

Iako je zimi nemoguće spavati u hladnoj sobi, ključ je u ravnoteži. Prostor treba da bude prijatno zagrejan, ali ne pretopao. Redovno provetravanje, umereno grejanje i pravilna temperatura mogu značajno poboljšati kvalitet sna i opšte zdravlje tokom zimskih meseci.