Ispružite ruke s dlanovima okrenutim nagore i raširite prste: Jednostavan test sa šakama otkriva anemiju

Ako primećujete simptome koji bi mogli ukazivati na anemiju, moguće je da se suočavate sa nedostatkom gvožđa.

Anemija nastaje usled manjka gvožđa, koje ima ključnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca i prenosu kiseonika kroz organizam. Nedostatak ovih ćelija često se prvo prepoznaje po bledoj boji kože.

Jednostavan način da to proverite jeste da ispružite ruke s dlanovima okrenutim nagore i raširite prste. Ako su nabori na vašim dlanovima svetliji u poređenju sa ostatkom kože, to može ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa. Takođe, bleđa boja unutrašnje linije donjeg kapka i belji koren nokta mogu biti dodatni znaci anemije.

Ipak, jedini siguran način da potvrdite anemiju jeste analiza krvne slike, pa je važno da se, ukoliko primetite ove simptome, obratite lekaru.

Najčešći simptomi anemije uključuju: umor, kratak dah, nepravilne otkucaje srca, glavobolju, nizak krvni pritisak, bledilo kože, vrtoglavicu, zujanje u ušima, depresiju i slabljenje pamćenja.

U borbi protiv anemije, ishrana bogata gvožđem igra ključnu ulogu. Namirnice poput nara, paradajza, spanaća, cvekle, prokelja, leće, soje, susama, hurmi, smokvi, školjki i kupinovog vina mogu pomoći u podizanju nivoa hemoglobina.

Za tačnu dijagnozu i adekvatno lečenje, najbolje je da se što pre konsultujete sa svojim lekarom.