Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje bi trebalo da pojačate u svakodnevnoj ishrani jer će pomoći da spustite holesterol na prirodan način.
Zdrava ishrana prvi je korak ka održavanju normalnih vrednosti holesterola, a dve vrste voća su vam najbolji saveznici na tom putu!
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica koje snižavaju holesterol. Jabuke sadrže vlakna, konkretno rastvorljivo vlakno pektin, koje spušta LDL ili "loši" holesterol.
Kako deluje pektin? On sprečava da telo apsorbuje previše holesterola i prebaci ga u krvotok, gde će se on dalje taložiti na zidovima krvnih sudova. I to nije sve - od svih namirnica koje sadrže pektin, jabuke su "pobednik" jer telo pektin iz njih koristi na najbolji način.
Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da pomaže da spustite holesterol na prirodan način. U pitanju je avokado, odličan izvor zdravih masti.
"Harvard helt" prenosi da zdrave masnoće u ishrani mogu dobro da zamene one nezdravije, zbog čega će nivo holesterola biti smanjen. Ako ne jedete često avokado, imamo trik za njegovo čišćenje!
MARKO, MILENKO I LAZAR POKUPILI MEDALJE: Srspki strelci osvojili dve bronze na Evropskom prvenstvu
KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)
EVO ZBOG KAKVOG ZDRAVSTVENOG PROBLEMA MILICA TODOROVIĆ NIJE MOGLA DA ZATRUDNI: Pevačica nije ni znala, a kad je otkrila ovako je sve rešila
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
Kakve probleme izaziva maslinovo ulje na koži?
ULAZAK U EU VIŠE NEĆE BITI ISTI Evo šta vas čeka na granici od oktobra
Upozorenje premijera Poljske: Rusija i Kina uskoro spremne za otvoreni sukob sa Zapadom
EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost
Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo
RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
