Ljudi koji rade ili borave na otvorenom tokom toplotnih talasa suočeni su sa većim rizikom od dehidracije, pa je važno piti dovoljno tečnosti.
Kako znati koliko? Evo jedan brz način da proverite da li ste dehidrirali je uz pomoć testa stiskanja kože.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Stisnite kožu na ruci. Ako se koža brzo vrati u normalu nakon što je pustite, znači da je elastična i u dobrom stanju. Ako se koža sporo vraća u svoj uobičajeni položaj, to može ukazivati na blagu dehidraciju.
U svakom slučaju, u ovo vreme neophodno je da pijete više tečnosti. Međutim, postoje i pouzdaniji pokazatelji kada vašem telu nedostaje voda.
— Najočigledniji simptomi dehidracije su letargija, glavobolja i suva usta — objašnjava nemački dermatolog dr Christoph Liebich. Prema njegovim rečima, koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.
Dr Liebich, kao dermatolog, može uočiti nedostatak sjaja i vlažnosti na koži. Ipak, za laike može biti teško primetiti ove promene.
Tokom toplih dana, Liebich savetuje da pijete više od uobičajenih 1,5 litara vode dnevno. Previše vode je teško popiti, naglašava on. Pored toga, bočica s vodom i kockice leda mogu vam pomoći da se osvežite.
Ako provodite vreme napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Liebich preporučuje da se sklonite u hladovinu između 11 i 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle tog perioda pomoći će vašem telu da proizvede dovoljno vitamina D i poveća nivo "hormona sreće."
Bonus video:
"IZGUBIO SAM SE KADA JE IZGOVORIO OD ČEGA BOLUJE" Voditelj Granda otkrio potresne detalje o Saši Popoviću, ovako je izgledao njihov poslednji susret!
SKANDAL! Rektor Đokić organizovao botove da ga kao, mladog i perspektivnog, kandiduju za predsednika Srbije
DEVOJČICA (12) ŽRTVA GRUPNOG SILOVANJA U BEČU Među osumnjičenima i Srbin: Evo kako se branio jedan od osumnjičenih
Zola na sto posto: Upalio sve moždane vijuge da Anđelu odvoji od Gastoza, evo kako je ona reagovala! (VIDEO)
LUDLAB TORTA Čuvena mađarska poslastica sa višnjama, ukusa koji priča priče
O čemu su pregovarali Rusi i Amerikanci čak 12 sati u Rijadu? (VIDEO)
SKANDAL DRMA BELU KUĆU! Novi udarac za Trampa: Procurela sporna PREPISKA
SNIMAK IZ ODŽAKA: Vođa protesta Miletić beži sa mesta zločina nakon što je upucao čoveka (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
VUČEVIĆ: "Ne razumem najavljenu blokadu Brankovog mosta, na taj način se kažnjavaju samo građani"
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
