Lekari se slažu da su orasi jako korisni za naš organizam, ističući da su bogati alfa-linolenskom kiselinom (ALA) - vrstom esencijalne omega-3 masne kiseline - i da imaju protivupalno dejstvo.
— Konzumacija oraha podržava zdravlje nekoliko sistema u vašem telu, uključujući kardiovaskularni, gastrointestinalni i endokrini sistem. Orasi doprinose zdravlju creva i mozga, a čini se da njihova protivupalna sposobnost takođe smanjuje rizik od raka — kaže nefrolog dr. Chidozie Odigwe za Parade.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Doktorka za lečenje od gojaznosti, dr Dženi Stanford, naglašava da omega-3 masne kiseline u orasima mogu poboljšati nivo holesterola, a antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres. Takođe dodaje da orasi sadrže vlakna i doprinose kognitivnim funkcijama.
Međutim, orasi mogu biti opasni za određenu populaciju - onu koja obuhvata otprilike jednog od sedam odraslih ljudi.
Reč je o osobama sa bolestima bubrega.
Znaci bolesti bubrega uključuju učestalo mokrenje, suvu kožu, krvav ili penušav urin, grčeve u mišićima i otečene noge. Ako primetite ove simptome, važno je da što pre posetite lekara. On može uraditi analize krvi i urina, što je jedini način da saznate da li imate bolest bubrega, prema dr. Odigveu.
Orasi su bogati nutrijentima koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama: fosforom i kalijumom.
Čak i ako se ne jedu u velikim količinama, bubrezi osoba sa hroničnom bubrežnom bolešću (HBB) ne mogu dobro da obrade kalijum i fosfor, što predstavlja problem.
— Ključna stvar je da bubrezi pomažu u održavanju nivoa fosfora i kalijuma pod kontrolom. Međutim, pacijenti sa uznapredovalom hroničnom bubrežnom bolešću nažalost nemaju tu privilegiju, zbog čega su u visokom riziku od previsokih nivoa ova dva elementa — objašnjava dr. Odigve.
No, to je samo jedna od briga.
— Orasi, kao i bademi, takođe sadrže oksalate koji mogu izazvati bubrežne kamence ako se jedu u velikim količinama. Pacijenti sa hroničnom bubrežnom bolešću treba da obrate pažnju na svoju ishranu kako bi kontrolisali svoju bolest — napominje dr. Stanford.
Ipak, osim ove specifične grupe ljudi, orasi su pametan međuobrok ili dodatak salati. Dr. Odigve ih preporučuje svima ostalima jer su koristi oraha "ogromne", piše Index.
Bonus video:
"NAPADALI SU NOVINARE INFORMERA I RTS-a" Vučić o demonstrantima: Sada su krenuli u ogoljeni vid nasilja
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Sezona Sajma: Zaslužili ste povoljan odmor!
FRANCUZI BEZ MILOSTI PREMA SRBINU: Zbog brutalnog starta zaradio suspenziju
HAPŠENjE LAZARA DINIĆA: Osumnjičen za pokušaj državnog udara
POMOĆ U MENOPAUZI NA BILJNOJ BAZI
VUČIĆ: Prelazne, prevarantske vlade neće biti, dok sam živ!
"DAO SAM POMILOVANjE DEJANU BAGARIĆU" Vučić: Toliko se kajem da ću se izvinjavati građanima Srbije do kraja mandata
Dečije priče iz obojanih revolucija zaboravite! Vučić jasan: Pozivam sve građane Srbije da ne pokušavaju da ugroze mir!
SuPer rasprodaja u PerSu! Popusti do 50% sve do isteka zaliha!
Očajnički potez Ukrajine! Nakon priče o debaklu u Kursku, optužili Rusiju za laži!
SATERANA U ĆOŠAK: Teodora pokušala na sve načine da opravda druženje sa Terzom, Bebica prebledeo od muke zbog nje! (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
NA AZIJSKOJ BERZI PORASLE CENE DEONICA Valutna tržišta beleže rast dolara
'DAO SAM POMILOVANJE DEJANU BAGARIĆU' Vučić: Toliko se kajem da ću se izvinjavati građanima Srbije do kraja mandata
