Lekari se slažu da su orasi jako korisni za naš organizam, ističući da su bogati alfa-linolenskom kiselinom (ALA) - vrstom esencijalne omega-3 masne kiseline - i da imaju protivupalno dejstvo.
— Konzumacija oraha podržava zdravlje nekoliko sistema u vašem telu, uključujući kardiovaskularni, gastrointestinalni i endokrini sistem. Orasi doprinose zdravlju creva i mozga, a čini se da njihova protivupalna sposobnost takođe smanjuje rizik od raka — kaže nefrolog dr. Chidozie Odigwe za Parade.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Doktorka za lečenje od gojaznosti, dr Dženi Stanford, naglašava da omega-3 masne kiseline u orasima mogu poboljšati nivo holesterola, a antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres. Takođe dodaje da orasi sadrže vlakna i doprinose kognitivnim funkcijama.
Međutim, orasi mogu biti opasni za određenu populaciju - onu koja obuhvata otprilike jednog od sedam odraslih ljudi.
Reč je o osobama sa bolestima bubrega.
Znaci bolesti bubrega uključuju učestalo mokrenje, suvu kožu, krvav ili penušav urin, grčeve u mišićima i otečene noge. Ako primetite ove simptome, važno je da što pre posetite lekara. On može uraditi analize krvi i urina, što je jedini način da saznate da li imate bolest bubrega, prema dr. Odigveu.
Orasi su bogati nutrijentima koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama: fosforom i kalijumom.
Čak i ako se ne jedu u velikim količinama, bubrezi osoba sa hroničnom bubrežnom bolešću (HBB) ne mogu dobro da obrade kalijum i fosfor, što predstavlja problem.
— Ključna stvar je da bubrezi pomažu u održavanju nivoa fosfora i kalijuma pod kontrolom. Međutim, pacijenti sa uznapredovalom hroničnom bubrežnom bolešću nažalost nemaju tu privilegiju, zbog čega su u visokom riziku od previsokih nivoa ova dva elementa — objašnjava dr. Odigve.
No, to je samo jedna od briga.
— Orasi, kao i bademi, takođe sadrže oksalate koji mogu izazvati bubrežne kamence ako se jedu u velikim količinama. Pacijenti sa hroničnom bubrežnom bolešću treba da obrate pažnju na svoju ishranu kako bi kontrolisali svoju bolest — napominje dr. Stanford.
Ipak, osim ove specifične grupe ljudi, orasi su pametan međuobrok ili dodatak salati. Dr. Odigve ih preporučuje svima ostalima jer su koristi oraha "ogromne", piše Index.
Bonus video:
PRAVA SAPUNICA! Matora ogorčena na Draganu, te se setila NAJVEĆE LJUBAVI, Sanje, a onda ušla u klinč sa Aneli zbog Janjuša i Ivana (VIDEO)
ŠOK: Luka otkrio zbog čega se odlučio za Aneli nakon tajnog zadatka, pa priznao šta ga je promenio (VIDEO)
SPASIOCI EVAKUISALI 30 TURISTA: Ostali zarobljenih zbog plime na peščanom sprudu
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Bela kuća poslala signal: Ništa rusko da nije prišlo
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
Preminuo najpoznatiji španski navijač
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
OVO JE PRAVA ISTINA O KRAJU POTERE ZA LEGIJOM! Lažni pasoš, neočekivani motiv i šokantna promena izgleda! (FOTO)
STIŽE PROMENA OD OVOGA DANA SVE SE MENjA: Vremenska prognoza za petak, 2. maj
DODIK PORUČIO: Nisam ratni huškač, RS nema nikakve ratne planove
NEKOLIKO TRIKOVA DA UŠTEDITE Način kupovine može da sačuva i nekoliko hiljada dinara
Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!
