Ako želite da se oslobodite viška kilograma, povećate nivo energije i usporite proces starenja, razmislite o tome da zamenite svoju jutarnju šoljicu kafe napitkom od zelenog čaja sa limunom i đumbirom.
Zeleni čaj sa limunom i đumbirom
Ovaj napitak je prepun antioksidanasa i korisnih sastojaka koji vam mogu pomoći da započnete dan na pravi način.
1. Topi salo: Zeleni čaj je poznat po svojoj sposobnosti da podstiče metabolizam. Katehini, antioksidansi prisutni u zelenom čaju, povećavaju sagorevanje masti, posebno tokom vežbanja. Dodavanje limuna pojačava ovaj efekat, jer vitamin C pomaže u apsorpciji korisnih sastojaka.
2. Daje snagu i energiju: Iako zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe, on pruža stabilniji izvor energije bez naglih padova koji su često povezani sa konzumacijom kafe. Đumbir dodatno doprinosi energiji jer poboljšava cirkulaciju i smanjuje upale u telu.
3. Usporava starenje: Antioksidansi iz zelenog čaja, posebno EGCG (epigalokatehin galat), igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su glavni krivci za starenje ćelija. Đumbir ima protivupalna svojstva koja pomažu u očuvanju mladolikosti kože i zdravlja organizma. Limun, bogat vitaminom C, pomaže u proizvodnji kolagena, što doprinosi elastičnosti i mladalačkom izgledu kože.
Recept za jutarnji napitak
Sastojci:
- 1 šolja vode
- 1 kesica zelenog čaja ili 1 kašičica zelenog čaja u prahu
- Sok od 1/2 limuna
- 1 komadić svežeg đumbira (oko 1 cm), oljušten i narendan
- Med (po želji)
Priprema:
Prokuvajte vodu i ostavite je da se malo ohladi (idealna temperatura za zeleni čaj je oko 80°C).
Prelijte zeleni čaj vodom i ostavite da odstoji 3-5 minuta.
Procedite čaj (ako koristite listove).
Dodajte sok od limuna i narendani đumbir.
Po želji, zasladite medom.
Pijte ovaj napitak svakog jutra umesto kafe i ubrzo ćete primetiti pozitivne promene u svom telu i energiji.
