Već smo nebrojeno puta čuli da su masti štetne za zdravlje – začepljuju arterije, povećavaju rizik od srčanih bolesti, uzrokuju gojaznost... Međutim, britanski kardiolog dr Asim Malhotra tvrdi potpuno suprotno. I nije usamljen u tome!
Prema novim istraživanjima, pravi neprijatelj vašeg tela je šećer. Dr Malhotra ističe da su punomasni proizvodi zapravo korisni za zdravlje, a mnogobrojni dokazi pokazuju da masti ne samo da ne uzrokuju srčane probleme, već ishrana bogata punomasnim mlečnim proizvodima može zaštititi od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
"Preporučujem svojim pacijentima da konzumiraju punomasne proizvode i namirnice bogate zasićenim mastima", kaže dr Malhotra.
"Uvek sam izbegavao punomasne proizvode i redovno vežbao, ali sam i dalje imao višak masnoće na stomaku. Tada sam počeo istraživati uticaj masti na zdravlje", objašnjava dr Malhotra.
On ističe da je šećer najveća opasnost po zdravlje, a s njim se slaže i profesor pedijatrije dr Robert Lustig, koji je proučavao uticaj masti i šećera na gojaznost kod dece. Zaključio je da proizvodi koji sadrže šećer treba da imaju istaknuta upozorenja, slično kao cigarete ili alkoholna pića.
"Sve više stručnjaka smatra da glavni krivac za prekomernu težinu i niz povezanih bolesti nije mast, već šećer. Ne debljate se od masti, kao što ne postajete zeleni od povrća koje jedete", naglašava dr Malhotra, a dr Geri Tobs dodaje da gojaznost nije povezana sa brojem kalorija, već sa vrstom hrane koju unosimo.
Oko 23% stanovništva Švedske praktikuje dijetu koja uključuje punomasne proizvode i minimalan unos ugljenih hidrata. Švedski stručnjak dr Andreas Enfeld, kreator programa ishrane sa manje ugljenih hidrata i više masti, kaže da mnogi smatraju njegovu dijetu „tempiranom bombom”, ali dok broj gojaznih raste svuda u svetu, u Švedskoj se broj ljudi sa viškom kilograma postepeno smanjuje.
Istraživanje Švedskog zdravstvenog saveta pokazalo je da je ova vrsta dijete najbolja ne samo za mršavljenje, već i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti kod gojaznih osoba.
Dve studije koje je 2014. godine sprovela Alijansa za medicinska istraživanja na Univerzitetu Kembridž otkrile su da zasićene masti iz mlečnih proizvoda, kada se konzumiraju u umerenim količinama, smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.
MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)
VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu
"Ova liga je bez sumnje najjača na Balkanu"
Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo
RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu
Na današnji dan, 27. jul
Italijanke i Brazilke u finalu Lige nacija
EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
ZA UBISTVO ŽENE – DOŽIVOTNO NA ROBIJU: Italijanski Senat jednoglasno usvojio zakon o femicidu sa pooštrenim merama protiv nasilnika
RADUJ SE, SRBIJO Sijaset medalja iz Grčke, Elzan Bibić šampion Balkana
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
