Doručak nikako ne treba preskakati, to je najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potebno organizmu. Ipak, ako znate da doručak od jedne namirnice pomaže mršavljenje i čuva vitku liniju, možda ćete početi da redovno doručkujete kod kuće.
Poznati američki doktor Majkl Mozli tvdri da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek podrazumeva jaja. Nije važno na koji način ih pripremate.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Shutterstock
- Kuvana jaja, kajgana ili ukusan omlet, svejedno kako ih jedete, jaja će vas svakako duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom - navodi doktor.
- Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena - dodaje.
Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim, ovaj stručnjak za ishranu navodi da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak, uz jaja.
