Doručak nikako ne treba preskakati, to je najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potebno organizmu. Ipak, ako znate da doručak od jedne namirnice pomaže mršavljenje i čuva vitku liniju, možda ćete početi da redovno doručkujete kod kuće.
Poznati američki doktor Majkl Mozli tvdri da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek podrazumeva jaja. Nije važno na koji način ih pripremate.
Shutterstock
- Kuvana jaja, kajgana ili ukusan omlet, svejedno kako ih jedete, jaja će vas svakako duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom - navodi doktor.
- Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena - dodaje.
Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim, ovaj stručnjak za ishranu navodi da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak, uz jaja.
Možda vas zanima…
povezane vesti
