Nema ništa poput osećaja kada se probudite odmorni i bez bola, spremni za novi dan. San igra ključnu ulogu u našem zdravlju, pa se postavlja pitanje – koji je to savršen položaj za spavanje koji može drastično smanjiti bolove u leđima i vratu?
Doktor Abinav Sing, stručnjak za san, donosi nam neke savete.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
San na leđima nije samo udoban, već je i najbolji za kičmu. Kada ležite na leđima, omogućujete vašem telu da pravilno diše, dok vaša koža može da diše slobodno, a zagušen nos olakšava disanje.
Ako volite spavati na boku, posebno tokom trudnoće, možete ublažiti refluks kiseline i smanjiti hrkanje.
Međutim, postoji li univerzalno najbolji položaj za spavanje? Doktor Sing ističe da treba prepustiti telu da samo odabere. Iako ne postoji „jedan položaj za sve“, istraživanja pokazuju da se uobičajeno okrećemo 20-25 puta tokom noći. Naša tela instinktivno znaju što im treba.
Što se tiče bolova u leđima, san na leđima može pružiti olakšanje.
Za bolove u vratu preporučuje se ležanje na leđima i prilagođavanje jastuka kako bi podržao prirodnu krivinu kičme. Ako se bolovi u vratu ponavljaju, poseta doktoru može biti od koristi.
Ako želite poboljšati kvalitet sna, uspostavite rutinu spavanja, stvorite opuštajuću atmosferu u spavaćoj sobi i izbegavajte stimulanse poput alkohola i kofeina pre odlaska na spavanje. Vaše telo će vam biti zahvalno, a vi ćete se probuditi osveženi i spremni za novi dan!

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!

GREŠKA U PASOŠU MOŽE SKUPO DA VAS KOŠTA Za ovo je predviđena i zatvorska kazna

Na današnji dan, 22. avgust

ODLIČNA VEST ZA SRBIJU Jedna od najstarijih država sveta stiže na Ekspo 2027 Beograd
'NEMAM JA NIKAKVU DILEMU' Svetislav Pešić otkrio kad će saopštiti spisak putnika na Evropsko prvenstvo

VELIKO NAUČNO OTKRIĆE: Snimljen novi mesec koji kruži oko Urana (VIDEO)
STIŽU 'ŠUŠKE' Ovi građani Srbije dobiće po 10.000 dinara - Pogledajte da li će se i vama posrećiti!

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

EGZOTIKA Arno Kalimuendo pojačao Notingem Forest, ali ne stiže sam na Ostrvo
SLAVIMO SVETOG APOSTOLA MATIJU: Predanje kaže da je popio otrov i da mu ne bi ništa, a kad su hteli da ga ubiju...

Mali „Srpski paviljon na EXPO izložbi u Osaki posetilo 700.000 ljudi“

PROMENA JE STIGLA, EVO DOKLE ĆE DA TRAJE: Vremenska prognoza za petak, 22. avgust

Pet opština ostaje bez struje: Objavljen detaljan spisak adresa

KINESKI STARTAP DIP SIK OBJAVIO NOVU VERZIJU V3 Donosi značajna unapređenja

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
