Probudili ste se umorni? Pojedite neku od ovih namirnica i napunićete baterije za ceo dan!

Vesna Vukadinović Vesti 19.04.2024 09:20 0

Kada se već od rane zore osećate umorno, ne možete dobro da obavljate svoje obaveze. Evo kako da podignete energiju.

žena

Shutterstock

Postoje neke namirnice koje se smatraju ključnim za energiju organizma, pa kada se probudite umorni, pojedite neku od njih.

Složeni ugljeni hidrati

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Prema Američkoj asocijaciji za srce, složeni ugljeni hidrati se vare sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato njihovo konzumiranje može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom dana. To su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve, jabuke i sočivo.

Hrana bogata vlaknima

Namirnice bogate vlaknima su odlične za energiju. Pojedite bobičasto voće, suve šljive ili lisnato povrće, posebno spanać.

Masnoće korisne za srce

Hrana koja sadrži masnoće zdrave za srce daje telu energiju. To su avokado, tofu, masline, sardine, crna čokolada i losos.

Pijte vodu

Voda se često zanemaruje, ali zapravo može povećati energiju. Dehidracija stvara osećaj umora. Tokom dana treba popiti šest do osam čaša vode, a računaju se i čaj i kafa.

img
02. 07. 2025 23:00

ANELI I GASTOZ ZAJEDNO! Procurila šok fotka koja raskrinkava njihov odnos, ovo su krili od svih!

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
02. 07. 2025 18:15

POKUŠAVAJU DA POSTIGNU DOGOVOR SA TRAMPOM Trenutna prosečna carina oko 21 odsto

img
02. 07. 2025 21:55

Povišica za hrvatske sudije – za meč zarade srpsku platu

img
02. 07. 2025 21:50

Ćiro se vraća

img
02. 07. 2025 21:52

Ejton u Lejkersima!

img
02. 07. 2025 22:00

Na današnji dan, 3. jul

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
02. 07. 2025 23:30

BUKTI RAT ANĐELE I SOFIJE: Pljušte najbrutalnije prozivke, ovako nisko do sad nikad nisu otišle! (VIDEO)

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
02. 07. 2025 22:40

TAJNA RAZVODA! Toni Bijelić ostavio dvorac Dragani Mirković, a evo čega nije mogao da se odrekne

img
02. 07. 2025 17:28

PROGLAŠENI NAJBOLJI AUTOMOBILI ZA OVU GODINU Evo ko je dobio glavnu nagradu "Automobil godine 2025"

img
20. 06. 2025 10:20

Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!

img
02. 07. 2025 22:54

Šok potez Anđele Đuričić: Još jednom dokazala da je sebi važnija od svih, pa odala Gastoza da ne ispadne jadnica! (VIDEO)

img
02. 07. 2025 16:27

INDEKSI BEOGRADSKE BERZE U PLUSU Današnji promet preko 8,15 miliona dinara

Komentari (0)