Postoje neke namirnice koje se smatraju ključnim za energiju organizma, pa kada se probudite umorni, pojedite neku od njih.
Složeni ugljeni hidrati
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Prema Američkoj asocijaciji za srce, složeni ugljeni hidrati se vare sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato njihovo konzumiranje može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom dana. To su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve, jabuke i sočivo.
Hrana bogata vlaknima
Namirnice bogate vlaknima su odlične za energiju. Pojedite bobičasto voće, suve šljive ili lisnato povrće, posebno spanać.
Masnoće korisne za srce
Hrana koja sadrži masnoće zdrave za srce daje telu energiju. To su avokado, tofu, masline, sardine, crna čokolada i losos.
Pijte vodu
Voda se često zanemaruje, ali zapravo može povećati energiju. Dehidracija stvara osećaj umora. Tokom dana treba popiti šest do osam čaša vode, a računaju se i čaj i kafa.

ANELI I GASTOZ ZAJEDNO! Procurila šok fotka koja raskrinkava njihov odnos, ovo su krili od svih!

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

POKUŠAVAJU DA POSTIGNU DOGOVOR SA TRAMPOM Trenutna prosečna carina oko 21 odsto

Povišica za hrvatske sudije – za meč zarade srpsku platu

Ćiro se vraća

Ejton u Lejkersima!

Na današnji dan, 3. jul

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
BUKTI RAT ANĐELE I SOFIJE: Pljušte najbrutalnije prozivke, ovako nisko do sad nikad nisu otišle! (VIDEO)

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

TAJNA RAZVODA! Toni Bijelić ostavio dvorac Dragani Mirković, a evo čega nije mogao da se odrekne

PROGLAŠENI NAJBOLJI AUTOMOBILI ZA OVU GODINU Evo ko je dobio glavnu nagradu "Automobil godine 2025"

Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
Šok potez Anđele Đuričić: Još jednom dokazala da je sebi važnija od svih, pa odala Gastoza da ne ispadne jadnica! (VIDEO)
