Postoje neke namirnice koje se smatraju ključnim za energiju organizma, pa kada se probudite umorni, pojedite neku od njih.
Složeni ugljeni hidrati
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Prema Američkoj asocijaciji za srce, složeni ugljeni hidrati se vare sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato njihovo konzumiranje može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom dana. To su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve, jabuke i sočivo.
Hrana bogata vlaknima
Namirnice bogate vlaknima su odlične za energiju. Pojedite bobičasto voće, suve šljive ili lisnato povrće, posebno spanać.
Masnoće korisne za srce
Hrana koja sadrži masnoće zdrave za srce daje telu energiju. To su avokado, tofu, masline, sardine, crna čokolada i losos.
Pijte vodu
Voda se često zanemaruje, ali zapravo može povećati energiju. Dehidracija stvara osećaj umora. Tokom dana treba popiti šest do osam čaša vode, a računaju se i čaj i kafa.
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
