Magnezijum je ključni mineral koji igra ključnu ulogu u celokupnom funkcionisanju našeg tela. Neophodno je za održavanje dobrog zdravlja i blagostanja. Uprkos njegovoj važnosti, mnogi ljudi moraju da budu svesni prednosti magnezijuma i kako utiče na ljudsko telo.
Prema rečima stručnjaka, magnezijum je uključen u više od 300 biohemijskih reakcija u telu, uključujući sintezu proteina, funkciju mišića i nerava i regulaciju šećera u krvi.
Takođe pomaže u održavanju zdravih kostiju, zdravog imunološkog sistema i stabilnog srčanog ritma. Magnezijum je neophodan za adekvatno funkcionisanje nekoliko enzima u telu odgovornih za različite hemijske reakcije.
Shutterstock
Smanjuje upale u telu
Jedna od glavnih prednosti magnezijuma je njegova sposobnost da smanji upale u telu. Upala je osnovni uzrok mnogih hroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes i rak. Pokazalo se da magnezijum smanjuje rizik od razvoja ovih bolesti suzbijanjem upale.
Reguliše nivo šećera u krvi
Još jedna prednost magnezijuma je njegova sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi. Magnezijum pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin, što je ključno za one sa dijabetesom ili rizikom od razvoja dijabetesa. Takođe pomaže u regulisanju krvnog pritiska, još jednog važnog faktora u održavanju dobrog zdravlja.
Zdrave kosti
Magnezijum je takođe neophodan za održavanje zdravih kostiju. Kako navodi Hola!, magnezijum pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma u telu, što je neophodno za zdravlje kostiju. Nedostatak magnezijuma je povezan sa osteoporozom, stanjem u kojem kosti postaju krhke.
Zdravo srce
Štaviše, magnezijum igra vitalnu ulogu u održavanju zdravog srca. Pomaže u regulisanju srčanog ritma i sprečavanju abnormalnih otkucaja srca. Takođe se pokazalo da magnezijum smanjuje rizik od srčanih oboljenja poboljšavanjem protoka krvi i smanjenjem upale.
Magnezijum je ključni mineral koji igra suštinsku ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Ako vam je potrebno više magnezijuma u ishrani, dostupni su suplementi koji će vam pomoći da ispunite svoje dnevne potrebe.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
