Magnezijum je ključni mineral koji igra ključnu ulogu u celokupnom funkcionisanju našeg tela. Neophodno je za održavanje dobrog zdravlja i blagostanja. Uprkos njegovoj važnosti, mnogi ljudi moraju da budu svesni prednosti magnezijuma i kako utiče na ljudsko telo.
Prema rečima stručnjaka, magnezijum je uključen u više od 300 biohemijskih reakcija u telu, uključujući sintezu proteina, funkciju mišića i nerava i regulaciju šećera u krvi.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Takođe pomaže u održavanju zdravih kostiju, zdravog imunološkog sistema i stabilnog srčanog ritma. Magnezijum je neophodan za adekvatno funkcionisanje nekoliko enzima u telu odgovornih za različite hemijske reakcije.
Shutterstock
Smanjuje upale u telu
Jedna od glavnih prednosti magnezijuma je njegova sposobnost da smanji upale u telu. Upala je osnovni uzrok mnogih hroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes i rak. Pokazalo se da magnezijum smanjuje rizik od razvoja ovih bolesti suzbijanjem upale.
Reguliše nivo šećera u krvi
Još jedna prednost magnezijuma je njegova sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi. Magnezijum pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin, što je ključno za one sa dijabetesom ili rizikom od razvoja dijabetesa. Takođe pomaže u regulisanju krvnog pritiska, još jednog važnog faktora u održavanju dobrog zdravlja.
Zdrave kosti
Magnezijum je takođe neophodan za održavanje zdravih kostiju. Kako navodi Hola!, magnezijum pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma u telu, što je neophodno za zdravlje kostiju. Nedostatak magnezijuma je povezan sa osteoporozom, stanjem u kojem kosti postaju krhke.
Zdravo srce
Štaviše, magnezijum igra vitalnu ulogu u održavanju zdravog srca. Pomaže u regulisanju srčanog ritma i sprečavanju abnormalnih otkucaja srca. Takođe se pokazalo da magnezijum smanjuje rizik od srčanih oboljenja poboljšavanjem protoka krvi i smanjenjem upale.
Magnezijum je ključni mineral koji igra suštinsku ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Ako vam je potrebno više magnezijuma u ishrani, dostupni su suplementi koji će vam pomoći da ispunite svoje dnevne potrebe.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
