Kada počnete da držite dijetu, važno je da imate realna očekivanja i posvetite se postupnim promenama koje su dugoročno održive. Žena koja je uspela da smrša 50 kilograma, Stefani Kameron, otkrila je navike koje su joj u tome pomogle.
"Želela sam da budem zdrava. Moja majka je umrla kad je imala 57 godina, a ja sad imam 55. Cilj mi je bio da s 50 budem zdravija nego sa 40. Bilo je teško, ali postepeno sam ostvarila cilj", rekla je Kameron za „Eating Well“.
Shutterstock
Ovo su navike kojih se pridržavala:
- Kad god može pešači.
- Ne broji kalorije.
- Jede samo kuvanu hranu
- Vodi računa o tome šta jede ili pije posle večere
- Posvećena je svojim osećanjima, a ne brojevima koje pokaže vaga.
povezane vesti
