Kada počnete da držite dijetu, važno je da imate realna očekivanja i posvetite se postupnim promenama koje su dugoročno održive. Žena koja je uspela da smrša 50 kilograma, Stefani Kameron, otkrila je navike koje su joj u tome pomogle.
"Želela sam da budem zdrava. Moja majka je umrla kad je imala 57 godina, a ja sad imam 55. Cilj mi je bio da s 50 budem zdravija nego sa 40. Bilo je teško, ali postepeno sam ostvarila cilj", rekla je Kameron za „Eating Well“.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Shutterstock
Ovo su navike kojih se pridržavala:
- Kad god može pešači.
- Ne broji kalorije.
- Jede samo kuvanu hranu
- Vodi računa o tome šta jede ili pije posle večere
- Posvećena je svojim osećanjima, a ne brojevima koje pokaže vaga.
