Niste popili kafu popodne, isključili ste televizor, kompjuter i mobilni, zamračili sobu, ali opet ne možete da zaspite? Možda ste pojeli ili popili nešto drugo što remeti san. Doktori su napravili spisak namirnica koje ne treba jesti i piti pre spavanja.
Pre spavanja izbegavajte:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
- pica ili pasta s paradajzom
- hamburger
- sladoled
- mleko
- čaj od nane
Shutterstock
Šta možete da jedete?
Hranu koja ima složene ugljene hidrate bogate vlaknima, poput integralnog pirinča, sočiva, integralnog hleba, zajedno s nemasnim proteinima, poput piletine i ribe. "Sve te namirnice deluju prijateljski na organe za varenje, što znači bolji san", pojasnio je doktor Raj Dasgupta za „Huffpost“.
Kada najkasnije večerati?
Vreme večere i odlaska u krevet je takođe važno. Što je vreme spavanja bliže večeri, obrok bi trebalo da bude manji. Ukoliko ste večerali rano, a kasno idete u krevet i gladni ste, taj noćni međuobrok trebalo bi da ima manje od 300 kalorija. "Šaka orašastih plodova dobar je međuobrok jer sadrži vlakna i nezasićene masti", savetuje doktor.
Deca u narodnim nošnjama iznenadila Beograđane – evo zašto ih svi vole
ISTA MATRICA: Nasilnici "levičari" prave haos i u Italiji (VIDEO)
Kvalitet koji se nasleđuje - Mladost NATUR PRO 12 crep uz 50 godina garancije!
Diskretna elegancija u srcu Beograda FOTO
OVAJ POSAO MOŽE DA SE RADI IZ KAFANE, IZ PARKA, NA PLAŽI: Nije potrebna diploma ili posebno znanje! Pišite ove tekstove i zarađujte više nego u kancelariji
Ne prestaje da rešeta! Zorica ubeđena da ukućani uvaljuju Minu Asminu! Vrbaškijeva skočila kao oparena, pa ispucala neočekivan potez! (VIDEO)
Čovek je živ, a ona ga sahranila: Takmičari iskompleksirali Zoricu da se uplašila Kačavende, ona pustila jezik i udarila joj na lažnog verenika! (VIDEO)
Povlačenje Luke Vujovića: Nakon žestokog sukoba sa Alibabom istripovao da će biti najgori, pa podigao BELU ZASTAVU! (VIDEO)
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Nikad povoljnije do afričkog Mediterana! All Inclusive već od 403€
ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!
Aneli pokušala da smesti brata iza rešetaka!? Asmin obelodanio sve detalje, pa udario na Groficu: Ostavljala je decu same, pa išla sa ljubavnikom po pet dana! (VIDEO)
VREMENSKE VARKE: Danas temperatura ide do 33 stepena Celzijusa, a onda stiže privid promene
Luku ne doživljavam kao muškarca: Asmin demolirao Luku za sva vremena! Vujoviću pao mrak na oči, pa progovorio o pretnjama koje je dobio od Alibabe: Otišao sam da ga prijavim... (VIDEO)
Венс у првом плану: Белa кућа тражи начин да очува Кирково наслеђе
