Da li voda može da ubrza metabolizam: Svi pričaju različito, doktori konačno rešili dilemu

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 07.03.2024 10:45 0

Kada su objavljenje brojne studije koje su želele da dokažu da hladna voda ima čudesne enefkte na metabolizam, nastala je dilema

Voda

Shutterstock

Metabolizam je proces koji hranu pretvara u energiju, a njegova brzina može čak i da se menja tokom života. To zavisi od životnih navika, a mnogi pokušavaju da ga ubrzaju. Ako i vi spadate u tu grupu ljudi, trebalo bi da znate da vežbanje, konzumiranje proteina i zdravih masti mogu da vam pomognu. Stručnjaci preporučuju da isključite šećer iz ishrane i budete što aktivniji svakog dana.

Kada su objavljenje brojne studije koje su želele da dokažu da hladna voda ima čudesne enefkte na metabolizam, nastala je dilema. Na primer, studija objavljena 2003. u "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" otkrila je da unos 500 mililitara vode povećava brzinu metabolizma za 30 odsto tokom više od jednog sata. Drugi su tvrdili da nema šta da se kaže o efektima hladne vode na metabolizam jer uzrokuje samo mali porast energije koju trošimo.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Na pitanje da li su ovakve tvrdnje tačne, odgovorili su doktor Albert An i Rocio Salas Valen. Doktor Albert An je za "Pop Sugar" izjavio da voda uspeva da stimuliše metabolizam. Kako? Kada pijemo ledeno hladnu vodu, proces termogeneze, dovođenje temperature vode do telesne temperature, troši energiju. Na ovaj način, objasnio je doktor, "terate svoje telo da malo više radi, sagorevajući više kalorija". Međutim, količina kalorija koju sagorevate, nije značajna.

"To znači da ako pijete četiri ili pet čaša ledeno hladne vode svaki dan do kraja života, to ne bi bio značajan broj sagorelih kalorija", rekao je dr An. Njegove reči podržao je i dr Rocio Salas Valen, endokrinolog, koji je istakao da voda čini mnogo dobrih stvari za telo - održava vas hidriranim, čuva bubrege i mišiće.

Iako postoji mnogo načina da se poboljša metabolizam, glavni faktori brzine metabolizma su zapravo starost i genetika, rekli su lekari. Ovo ne može da se kontroliše, ali postoje načini koji mogu da pomognu metabolizmu, kao što su: dizanje tegova, odmaranje noću (7-8 sati sna), unos proteina i, naravno, vode. Hidratacija je jako važna, istakli su doktori.

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
29. 07. 2025 17:24

Kako je Svetska izložba u Parizu 1900. promenila svet

img
27. 07. 2025 00:00

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

img
29. 07. 2025 17:06

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

img
31. 07. 2025 20:18

UŽIVO Tri crvena kartona u Humskoj – Partizan dao još jedan!

img
31. 07. 2025 20:18

UŽIVO PAO I ČETVRTI GOL! Humsku trese euforija

img
31. 07. 2025 20:00

NASILjE DOLAZI IZ INBOKSA: Kako zaštiti najmlađe od zloupotreba na internetu (12)

img
25. 07. 2025 10:19

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

img
29. 07. 2025 17:05

TRKA SE NASTAVLJA! Završen drugi krug glasanja za imena maskota EXPO 2027 – evo ko su favoriti

img
31. 07. 2025 20:25

STRUČNjACI RAZREŠAVAJU VELIKU NEDOUMICU: Grci Srbima zbog ovoga pisali kaznu 1.200 evra

img
29. 07. 2025 17:05

EXPO 2027 U BROJKAMA I ČINJENICAMA Najveći međunarodni događaj u istoriji Srbije

img
31. 07. 2025 19:47

UŽIVO GORE MREŽA I HUMSKA! Partizan pregazio Ukrajince u prvom poluvremenu – 3:0!

img
31. 07. 2025 20:31

"Tobdžije" videle Đokereša: Šveđanin debitovao u porazu Arsenala (VIDEO)

img
29. 07. 2025 17:07

KAMEN KOJI JE ZAUSTAVIO VREME Šta je 14 miliona ljudi videlo na EXPO 1970?

Komentari (0)
Loading