Gvožđe je ključni mineral odgovoran za nekoliko vitalnih uloga u našem telu. Stoga, ako nam nedostaje ovaj ključni nutrijent, možemo razviti anemiju. Suplementi i hrana bogata gvožđem mogu pomoći u podizanju nivoa, ali prvo moramo identifikovati stanje.
Naturopatski doktor, dr Džejn Bovring, otišla je na TikTok da opiše tri znaka nedostatka gvožđa koji se mogu pojaviti na noktima. Ona je u video snimku rekla: "Dakle, ako primetite da su vam nokti lomljivi, da se stalno lome ili možda čak imaju oblik kašike - savijeni nagore ili nadole, to bi mogao biti pokazatelj nedostatka gvožđa."
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Pored promena na noktima, nedostatak gvožđa može izazvati sledeće simptome:
- Umor i nedostatak energije
- Kratak dah
- Primetan otkucaj srca
- Bleda koža
- Glavobolje
Na sreću, dr Bouring je otkriiva koji su suplementi i hrana najbolji za povećanje unosa esencijalnog minerala. "Moj savet je da povećate unos namirnica koje sadrže gvožđe, tako da su stvari poput mesa, smokava i urmi odličan izbor. Ali možete uzimati i suplemente ako je potrebno", zaključila je doktorka.
BRIŽITIN ŠAMAR I DALjE ODZVANjA: Saradnik predsednika i prve dame Francuske otkriva odnose supružnika (VIDEO)
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
3 znaka sa najjačom nebeskom zaštitom: Anđeo čuvar ih uvek vodi ka sreći, a život im često daruje čuda
NOVA GRADNjA KOSI BISERE PROŠLOSTI: Investitorski urbanizam ozbiljno ugrožava arhitektonsko nasleđe Subotice
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
NEĆE BITI POTREBNI KURIRI? Amazon testira humanoidne robote za dostavu paketa
Ajnštajnov jutarnji ritual: Uradite ovo čim ustanete i srećni ćete započeti dan!
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
Izgleda da je on bolji muškarac za nju: Luka ne prestaje da ljubomoriše na Đedovića, ponovo zaratio sa Aneli! (VIDEO)
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Spreman da udarim glavom u zid: Gastoza niko i ništa ne može da odvoji od Sofi! (VIDEO)
eUprava za sve: Pokrenut projekat za digitalni napredak lokalnih samouprava
OBELEŽAVAMO PREPODOBNOG VISARIONA I ILARIONA NOVOG Obavezno izgovorite ovu molitvu!
