Nije sve genetika: Stručnjak za dugovečnost otkrio je 4 suplementa koje uzima svaki dan

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 26.02.2024 11:53 0

Volimo priče o teško živećim stogodišnjacima koji svoju dugovečnost pripisuju nekoj kombinaciji masti, votke i svoje omiljene marke cigareta, ali očigledno ovo nisu uobičajeni faktori životnog stila koji će vam dati najbolju šansu za dug i zdrav život. Pa šta su?

Nije sve genetika: Stručnjak za dugovečnost otkrio je 4 suplementa koje uzima svaki dan

Shutterstock

Kako da zadržimo kosu, zaustavimo stvaranje bora na našoj koži, održimo libido i stvorimo zadovoljavajući seksualni život sve do srednjih godina i kasnije? Zašto neki dožive svoj 100. rođendan, a drugi ne? Nije stvar samo u odabiru boljih roditelja. Studije koje su pratile identične blizance sugerišu da se ne više od 20 do 30 odsto varijanse u životnom veku objašnjava nasleđivanjem gena.

"Volimo priče o teško živećim stogodišnjacima koji svoju dugovečnost pripisuju nekoj kombinaciji masti, votke i svoje omiljene marke cigareta, ali očigledno ovo nisu uobičajeni faktori životnog stila koji će vam dati najbolju šansu za dug i zdrav život. Pa šta su? Ja sam doktor i autor bestselera Njujork Tajmsa koji je svoju misiju postavio da pronađe i analizira najnoviju nauku o starenju na najdubljem nivou. Šta radi? Šta ne? Kako možemo najbolje da se zaštitimo od glavnih ubica, raka i srčanih bolesti? Kako možemo da sačuvamo svoj mozak, pa čak i da pojačamo njegovu snagu, tako da se nadamo da nikada ne podlegnemo najstrašnijoj bolesti od svih, Alchajmerovoj"?

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

 

Četiri suplementa dnevno zaustavljaju starenje

Ovo veruje dr Majkl Greger, specijalizovan za ishranu i dugovečnost. Pored biljne ishrane, uzima četiri suplementa svakog dana. Prvi je vitamin D, za koji objašnjava da pomaže u apsorpciji kalcijuma i fosfora, koji su ključni za jake kosti i zube.

Prema jednoj studiji, to je povezano sa smanjenim rizikom od razvoja raka, a dr. Greger takođe uzima vitamin B12, koji pomaže u funkciji nerava, formiranju crvenih krvnih zrnaca i proizvodnji DNK. Nalazi se u hrani, ali uglavnom životinjskog porekla, zbog čega su vegani u opasnosti od njegovog nedostatka.


Inače, Majkl Heršel Greger je američki lekar, autor i profesionalni govornik o pitanjima javnog zdravlja, najpoznatiji po svom zalaganju za ishranu zasnovanu na celoj hrani, biljnoj ishrani i njegovom protivljenju na prehrambene proizvode životinjskog porekla.


„Ljudi koji jedu biljnu hranu moraju da obezbede pouzdan izvor vitamina B12“, savetuje Greger. Treći dodatak koji konzumira su DHA kapsule na bazi algi. Ako vam nedostaje DHA, možete razviti iritaciju kože i očiju, promene kose, ukočenost zglobova i povećan rizik od depresije. Konačno, sam Greger priprema četvrti dodatak koji se sastoji od mlevene kurkume, crnog kima, mlevenog đumbira i praha indijskog ogrozda. On smatra da je to moćna kombinacija koja deluje protivupalno i jača imunitet.
 

img
24. 04. 2025 14:02

Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja

img
04. 04. 2025 14:20

Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!

img
21. 04. 2025 08:54

Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs

img
27. 04. 2025 16:59

Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima

img
30. 04. 2025 14:21

Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu

Komentari (0)