Kada želimo da skinemo kilograme, prva star za kojom posegnemo je da uskratimo sebi obroke. Kada nam vaga ili garderoba alarmiraju da smo nabacili kilograme, u panici objavljujemo čuveno „ja od danas više ne jedem“ i bacamo se na rigorozno izgladnjivanje u nadi da ćemo tako najbrže smršati.
Izgladnjivanje nikako nije dobro rešenje ni za mršavljenje, a pre svega za zdravlje, na šta je upozorio i gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić. On je podsetio na važnost redovnih obroka koji nam daju energiju ali i na to koliko je fizička aktivnost neophodna.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Kako skinuti stomak
„Samo hodajte više i nikako nemojte da gladujete. Apsolutno morate da imate tri obroka i dve užine. Doručak je jak, ručak neka bude sa puno povrća i dve užine koje mogu da budu i hleb sa džemom, jabuka ili pomorandža“, rekao je doktor Perišić u Jutranjem programu i istakao da je važno da su određeni parametri u krvi i pritisak u granicama normale.
„Uradite krvni pritisak, lipide, frakcije lipida i šećer u krvi. To je osnov svega. Ako je to u redu, krećite se četiri kilometara dnevno i videćete rezultate. Možete leti da jedete malo više kao Grci nego kao nordijski narodi, da birate nemasnu ribu i maslinovo ulje. I uvek jedite do prvog osećaja sitosti, e tada zastanite i napravite pauzu da se ne biste prejeli. Kada opet ogladnite, zavarajte glad nekom lakom užinom“, rekao je doktor Perišić.
