Ako imate ova tri simptoma, razmislite o prekidu dnevnog unosa kofeina. Naime, trebalo bi da pijete manje kafe ako ne možete da spavate, patite od anksioznosti i srčane aritmije.
Iako ispijanje kafe ima neke zdravstvene prednosti, san bi trebao biti prioritet. To znači da će vaša jutarnja šoljica kafe verovatno i dalje biti u vašem telu kada odete na spavanje uveče, a to će značajno smanjiti kvalitet vašeg sna.
"Molim vas da smanjite količinu kafe koju pijete. Idealno bi bilo da je potpuno prestanete sa konzumiranjem. Kafa ostaje u vašem telu mnogo duže nego što mislite", rekao je dr Suraj Kukaidi.
Shutterstock
Velike količine kafe mogu povećati krvni pritisak. Doktorka kaže da više od četiri šoljice kafe dnevno značajno utiče na krvni pritisak. Umerena količina kafe ne bi trebalo da bude štetna za većinu ljudi.
Umereni nivo kofeina ne bi trebalo da bude štetan po zdravlje srca, da utiče na nivo holesterola ili srčani ritam, prenosi Klix.ba.
Takođe, neki ljudi su osetljiviji na kofein i mogu imati palpitacije i trebalo bi da počnu da izbegavaju kofein.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
