Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje bi trebalo da pojačate u svakodnevnoj ishrani jer će pomoći da spustite holesterol na prirodan način.
Zdrava ishrana prvi je korak ka održavanju normalnih vrednosti holesterola, a dve vrste voća su vam najbolji saveznici na tom putu!
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica koje snižavaju holesterol. Jabuke sadrže vlakna, konkretno rastvorljivo vlakno pektin, koje spušta LDL ili "loši" holesterol.
Kako deluje pektin? On sprečava da telo apsorbuje previše holesterola i prebaci ga u krvotok, gde će se on dalje taložiti na zidovima krvnih sudova. I to nije sve - od svih namirnica koje sadrže pektin, jabuke su "pobednik" jer telo pektin iz njih koristi na najbolji način.
Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da pomaže da spustite holesterol na prirodan način. U pitanju je avokado, odličan izvor zdravih masti.
"Harvard helt" prenosi da zdrave masnoće u ishrani mogu dobro da zamene one nezdravije, zbog čega će nivo holesterola biti smanjen. Ako ne jedete često avokado, imamo trik za njegovo čišćenje!
Ovaj deo Srbije noćas pod kišom i pljuskovima: Padaće i sneg
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Hrvatica blista: "Ponosna sam što sam se vratila s globusom"
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Poželela si da moj otac ode u grob kao moja majka: Matora i Stefani brutalno zaratile, iznele novi lager prljvog veša i u svađu upetljale porodice! (VIDEO)
SUDAR DVA TITANA: Dragana i Stefani u nikad većem okršaju, uputile jedna drugoj brutale uvrede: Ja ću se oprati, ali ti ćeš ku*va ostati! (VIDEO)
NE DOPADA MI SE TVOJA ENERGIJA: Mateja sasuo u lice Stefani sve što misli o njoj, pa dao svoj iskren sud o njenom odnosu sa Munjezom! (VIDEO)
VEČERAS SPAVAMO SAT KRAĆE: Ne zaboravite da pomerite sat unazad
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
PROTESTI PROTIV MASKA: Demonstranti se okupili ispred Teslinih salona u više američkih gradova i Londonu
NOVA DRAMA NA NEBU IZNAD VAŠINGTONA: Izbegnut sudar putničkog i vojnog aviona
Na današnji dan, 30. mart
HOROSKOP ZA NEDELJU, 30. MART Bikovi će danas ostati bez novca, Jarče izjeda nervoza, Vage će partner usrećiti
SUDAR DVA MATORINA TITANA: Dragana i Stefani u nikad većem okršaju, uputile jedna drugoj brutale uvrede: Ja ću se oprati, ali ti ćeš ku*va ostati! (VIDEO)
AHMED AL-ŠARA NAJAVIO NOVU PRELAZNU VLADU: Prekretnica nakon svrgavanja sa vlasti predsednika Asada
