Nemir i briga pogađaju iznenada i ne puštaju iz svojih kandži, to dobro zna svako ko se bori sa ovim problemom. Ali psiholozi kažu da postoje "obične" stvari koje pomažu, a da se o njima retko priča.
Klinički psiholog i nutricionistkinja dr Nikol Burkens rekla je da bi ove namirnice mogle da pomognu svakome ko se bori protiv anksioznosti, isprobajte ih!
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
"Hrana je veliki deo našeg mentalnog zdravlja, a nažalost se o njoj ne priča dovoljno. Nedostatak magnezijuma, ali i omega-3 masnih kiselina, bitno utiče na naše raspoloženje", rekla je ona.
Dr Burkens navodi da bi svi koji imaju problem trebalo da unose više masne ribe kao što su losos i sardine, ali i semena bundeve.
"Seme bundeve bogato je magnezijumom i zaista je moćan saveznik mentalnog zdravlja. Stabilizuje simpatički nervni sistem čije preopterećenje može izazvati probleme", rekla je ona.
"Masna riba puna omega-3 masnih kiselina pospešuje rad mozga i kod dece, i kod odraslih. Ovi nutrijenti umanjuju stres i odgovor tela na njega, donose ravnotežu i pozitivnost", rekla je dr Burkens.
"Obustavite napade"
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima
Košarkaš Panatinaikosa igra za "drim tim"
Srpski vaterpolisti jasni: Favoriti smo protiv Rumuna, da to pokažemo u bazenu
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Rat – 1.238. dan: Masovni napad Rusa; Putin "odjavio" Trampa; Upozorenje za Zelenskog FOTO/VIDEO
Junajted hoće najboljeg golmana sveta
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Još jedan ultimatum: Ovo je krajnji rok
Ubila 600 služavki i seljanki da bi ostala mlada – užasna tajna Krvave grofice i danas predmet kontroverzi
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!
TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
Neviđena bruka šampiona Albanije
