Psiholog Ketrin Hol je otkrila da popularna praznična hrana često uzrokuje, ne samo probleme sa stomakom, već i nemiran san. Preporučila je izbegavanje preterano slane, kisele i začinjene hrane, naročito uveče.
Slana hrana
Slana hrana mogla bi biti uzrok problema sa spavanjem jer obroci s visokim sadržajem natrijuma dovode do zadržavanja tečnosti i povećanja krvnog pritiska, što otežava telu da se isključi nakon jela. "Pečenje, suhomesnati proizvodi i druga jela od mesa su puna soli, pa ih treba izbegavati u večernjim satima ako želite da se lepo naspavate", kađe psiholog za „Dejli Mejl“.
Kisela hrana
Namirnice bogate kiselinom uključuju paradajz, soju, razne umake, ali i crno vino i sireve. Sve su to popularna praznična jela. Uživanje u previše vina i sira može stvoriti nervozu pre spavanja.
Začinjena hrana
Otkrila je da kapsaicin, hemikalija u začinjenoj hrani, uzrokuje gorušicu, probavne smetnje i nagli porast telesne temperature, što može otežati uspavljivanje.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
