Doktor Erik Berg je na svom YouTube kanalu podelio jednostavan kućni lek za snižavanje visokog krvnog pritiska.
"To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa", rekao je on. Njegov savet nije povezan sa ishranom ili vežbanjem. Sve što trebate je da dišete. dr. Berg preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti. "Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava", objasnio je on.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Dr. Berg napominje da ljudi sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazni, dišu prilično brzo. „Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem.
Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas“, zaključio je on. Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom.
