Dobro pogledajte u dlan: Ako na koži primetite ovo, gvožđe vam je kritično nisko i preti vam anemija

Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca uzrok je anemije koju najpre možete da primetite po tome što vam je koža svetlija nego inače. Da biste to brzo utvrdili, ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutima prema gore i raširite prste.

Ako su nabori na dlanu svetlji u poređenju s bojom kože, to može da ukaže na to da imate nedostatak gvožđa u krvi. Na to može da ukaže i beli koren nokta i bleda boja unutrašnje linije donjeg očnog kapka. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi, pa ako primijetite ove simptome, obratite se lekaru.

Najčešći simptomi anemije su:

Kratak dah
Nepravilni otkucaji srca
Depresija
Nizak krvni pritisak
Oslabljeno pamćenje
Glavobolja
Bleda koža
Šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu da pomognu u lečenju anemije. Dakle, u jelovnik ubacite  šipak, paradajz, susam, spanać, cveklu, brokoli, pasuh, kupinovo vino...