Postoji više uzroka za takav osećaj, a mi vam navodimo najčešće.
* Mnogo pojedete: Za varenje hrane telo troši energiju. Što više pojedete, osećaćete se tromije.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
* Takva vam je probava: Oko dva sata traje varenje obroka, a obično se ljudi posle ručka vrate aktivnostima, pa troše više energije.
* Brza i prerađena hrana: Masne, slane namirnice, veštačkih ukusa i boja, poput suhomesantih proizvoda i brze hrane opterete telo kalorojama, a nemaju mnogo hranljivih sastojaka. Zato šećer u krvi varira – skoči naglo kada jedete, a ubrzo opadne. Tada osećate umor.
* Unosite previše proteina: Živinsko meso, mlečni proizvodi, jaja, testenine, beli hleb, pirinač, pecivo imaju veliku količinu triptofana. To je aminokiselina koja podstiče stvaranje serotonina, hormona koji između ostalog opušta.
* Preskačete obroke: Kada jedete malo ili preskačete obroke, telo nema dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti, pa se brže zamarate.
* Pijete kafu i alkohol: Kafa popravlja raspoloženje i razbuđuje, ali velika količina izaziva suprotan efekat – pospanost, jer mnogo kofeina iscrpi energiju. Ako za vreme jela pijete alkohol možete da budete tromi, jer on deluje kao sedativ.
* Ne vežbate: Možda mislite da vežbanje zamara, ali nije tako. Kada niste fizički aktivni, telo nema dovoljno energije koja vas čini budnima i osećate se neraspoloženo i umorno.
