Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, jedna od četiri odrasle osobe u SAD-u ima nizak nivo vitamina D.
Doktorka Mindi Lejsi navodi kako kod pacijenata koji se bore s umorom i oni koji imaju problema s kostima, upravo je nedostatak vitamina D razlog.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
"Nedostatak vitamina D postao je češći u poslednjih nekoliko godina", objašnjava doktorka Lejsi. Ona navodi da se kod mnogih pacijenata ne vide simptomi, ali ako osećate umor, bol u kostima ili imate promene raspoloženja, to su znakovi da imate nizak nivo ovog vitamina.
No, to nisu jedini simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak. Osobe koje imaju nizak nivo vitamina D, mogu osetiti simptome depresije te imati gubitak kose i apetita. Takođe, lakše se razbole, češće se suočavaju s bolovima u mišićima i imaju blijedu kožu.
Ako imate jedan od ovih simptoma, najbolje bi bilo da se obratite lekaru, koji će vam analizom utvrditi nivo vitamina D u vašem organizmu.
Ukoliko se utvrdi da imate prenizak nivo vitamina D, morat ćete koristiti suplemente, ali osim njih poželjno je da više vremena provodite na otvorenom i da konzumirate namirnice koje su izvor vitamina D. To svakako podrazumeva vrste riba poput lososa, tune, pastrmke i skuše, ali i žumance, kao i goveđu i riblju jetru.
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
RODITELJI, SUTRA POČINJE UPIS U BEOGRADSKE VRTIĆE Trajaće do ovog datuma
7. DAN POTRAGE ZA VIKTOROM! Misterija nestanka mladića iz Užica, porodica moli za pomoć
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
NEVEROVATNE SCENE NA BEOGRADSKOM MARATONU: Kenijka oborila rekord staze i to kako...
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
PRIZNANjE IZRAELSKE VOJSKE: Greške su dovele do pogibije 15 radnika Hitne pomoći u Gazi
SRBI IZ AP KiM KRENULI PEŠKE U BEOGRAD: Dolaze na veliki narodni skup 12. aprila (FOTO/VIDEO)
TRUMP I MASK NA UDARU Više od 1.400 protesta širom Amerike (FOTO/VIDEO)
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
''IAKO PADA SNEG, PADA KIŠA, SKUPILI SMO SE DA KRENEMO ZA BEOGRAD'' Srbi sa KiM složni u podršci Vučiću i državi (VIDEO)
Detalji pucnjave na Čukarici: Napadač Stefanu prišao s leđa, pa mu pucao u noge, a on pred policijom ZAĆUTAO
"NjEGOV PRERANI ODLAZAK BIO JE GUBITAK ZA SVE" Zamenik predsednika Državne dume: Za mene je smrt Žirinovskog bila gubitak učitelja
3 znaka će u aprilu zapljusnuti talas sreće, karma ih posebno nagrađuje, mogu doživeti značajne promene
